На крещенские купания лучше не приводить с собой детей и пожилых людей — для них риск простудиться куда выше, чем для взрослых. Об этом предупредила заведующая поликлиникой при ГКБ № 40 Екатеринбурга Эльвира Прокопьева. «Запрещено заходить в ледяную воду при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, проблемах с давлением, а также если вы простыли, — поделилась Прокофьева в ходе пресс-конференции, посвящённой организации зимних купаний. — Если вы не практикуете „моржевание“, то в проруби можно быть не дольше 15-20 секунд. Кроме того, не ныряйте с головой — это чревато шоком от холода». Также специалист заметил, что разовую процедуру купания нельзя приравнивать к закаливанию организма. Для повышения устойчивости к низким температурам необходимы регулярные тренировки. Напоминаем, заходить и выходить из проруби следует осторожно, чтобы не сорваться под лед. После купания нужно растереться полотенцем, надеть сухую одежду и вернутся в тепло. Полезной для организма будет чашка горячего чая. Алкоголь ни до, ни после заплыва употреблять нельзя.