Весна на Урале известна своим коварным климатом. Внезапный порыв ветра в солнечный погоду может испортить жизнь на несколько дней. Кроме того, по мнению ряда врачей, по региону гуляет эпидемия вирусных инфекций. О том, как защитить свое здоровье, «URA.Ru» рассказал главный пульмонолог Екатеринбурга и Свердловской области Игорь Лещенко. -Игорь Викторович, у меня заболело горло, есть насморк, появилась температура. Что мне делать? -Если температура 38 градусов и выше, то нужно вызывать врача на дом. Если чуть выше 37, то можно справиться с болезнью своими силами. Лечите местные симптомы, брызгайте спреи в нос и горло. Пейте побольше жидкости. Но если вы болеете дольше 5 дней, то несомненно нужно обратиться к врачу. -Стоит ли ради профилактики покупать в аптеке витамины? Защитят ли они от инфекций? -Серьезных научных исследований о том, помогают ли как-то витамины преодолеть болезни, нет. Вреда от них не будет, но я бы сильно на них не полагался. Различные «народные» рецепты, вроде обязательного поедания чеснока, я тоже не воспринимаю всерьез. -Нужно ли закаляться? Или это тоже миф? -Нужно. Закаливание — это очень эффективная профилактика простуд. Особенно, если выполнять процедуры регулярно и с умом. Ныряние в прорубь и купание в ледяных озерах я не приветствую. -Как помимо закаливания можно укрепить свой иммунитет? -Лучшая профилактика — это здоровый образ жизни. Физкультура, хорошее питание, полноценный сон, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Важна гигиена — мытье рук, регулярный душ. Если обращать внимание на эти вещи, то вы будете гораздо реже болеть. -Что делать, если на работе или дома кто-то заболел? Как не заразиться самому? Наденьте на больного маску. У нас почему-то считается, что их должны носить здоровые люди. Но ведь так масок на всех не хватит. Постарайтесь меньше контактировать с больным человеком. Но мой совет, если вы простыли, по возможности поработайте из дома или возьмите больничный. Так ниже шанс, что вы заразите других. -Когда стоит окончательно убрать на полку шарфы и шапки? -Тут каких-то общих рекомендаций нет. Я лично пока еще хожу в кепке. Есть люди, которые и зимой без шапки ходят. Но безусловно, если знаете, что легко можете простыть, то лучше пока не забывать про шарф и головной убор.