Риск сердечнососудистых заболеваний можно снизить на четверть, употребляя всего две горсти орехов в неделю. К такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета, исследовав показания 200 тысяч человек. Прием в пищу миндаля, фундука, кешью, фисташек или пеканов два и более раз в неделю до 23% снижает риск заболеваний, пишет РИА «Новости». Грецкие орехи снижает вероятность болезней сердца и сосудов до 21%. Арахис, который принадлежит семейству бобовых, тоже улучшает работу организма человека — до 15%. Кроме сердечнососудистых заболеваний, орехи помогают бороться и с болезнями дыхательных путей, раком, диабетом, деменцией.