Вы зашли на мобильную версию сайта
Перейти на версию для ПК
1

Названы семь простых способов оздоровить кишечник

Профессор пищевой микробиологии советует налегать на овощи и пить больше воды Фото:

Профессор пищевой микробиологии в Университете Рединга Гленн Гибсон назвал семь правил, которые помогут оздоровить пищеварительную систему. Советы ученого помогут также улучшить состояние кожи и уменьшить стрессы, а также сбросить лишний вес, сообщает The Telegraph.

Гленн Гибсон советует начать день со стакана воды и пить не менее двух литров жидкости в день. «Чтобы разбудить свое тело, пейте воду по утрам. Не забывайте контролировать количество выпитой воды», — говорит профессор. Также он рекомендует есть овощи, богатые клетчаткой, и обратить внимание на кисломолочные продукты, где содержится большое количество пробиотиков.

Чтобы обеспечить полезные кишечные бактерии энергией, Гибсон предлагает есть больше лука-порея, чеснока, цикория, бобовых и картофеля. В заключение ученый призывает сократить потребление сахара, а также меньше волноваться и периодически баловать себя массажем.

Комментарии ({{items[0].comments_count}})
читать все комментарии
оставить свой комментарий
{{item.comments_count}}

  • {{a.id?a.name:a.author}}
{{inside_publication.title}}
{{inside_publication.description}}
Предыдущий материал
Следующий материал
подписаться
на сюжет
укажите ваш
e-mail
спасибо
Комментарии ({{item.comments_count}})
читать все комментарии
оставить свой комментарий
Загрузка...