Вы зашли на мобильную версию сайта
Перейти на версию для ПК
22

В Минздраве рассказали, сколько мяса нужно есть для здоровья

Россиянам рекомендуют есть больше овощей и меньше мяса Фото:

Минздрав для увеличения продолжительности жизни россиян рекомендует полностью исключить из рациона майонез и сахар, в также сократить порции мяса до 100 граммов в готовом виде.

«Основные правила здорового питания усвоить несложно. Порции красного мяса должны быть небольшими (90-100 граммов в готовом виде). Чаще заменяйте его рыбой, птицей, бобовыми», — приводит сообщение пресс-службы ведомства РИА «Новости».

Чиновники от медицины также рекомендуют не употреблять более трех яиц в неделю. Овощей и фруктов на столе ежедневно должно быть не менее 500 граммов. Сладкие и кондитерские изделия врачи рекомендуют заменить на мед, джем, сухофрукты, а также варенье.

По словам чиновников, питаться человеку нужно пять раз в сутки, не переедая. Прием пищи один раз в день неизбежно приведет к ожирению. Физической зарядкой дети должны заниматься не менее одного часа в день, а взрослым достаточно двух с половиной часов в неделю.

Минздрав для увеличения продолжительности жизни россиян рекомендует полностью исключить из рациона майонез и сахар, в также сократить порции мяса до 100 граммов в готовом виде. «Основные правила здорового питания усвоить несложно. Порции красного мяса должны быть небольшими (90-100 граммов в готовом виде). Чаще заменяйте его рыбой, птицей, бобовыми», — приводит сообщение пресс-службы ведомства РИА «Новости». Чиновники от медицины также рекомендуют не употреблять более трех яиц в неделю. Овощей и фруктов на столе ежедневно должно быть не менее 500 граммов. Сладкие и кондитерские изделия врачи рекомендуют заменить на мед, джем, сухофрукты, а также варенье. По словам чиновников, питаться человеку нужно пять раз в сутки, не переедая. Прием пищи один раз в день неизбежно приведет к ожирению. Физической зарядкой дети должны заниматься не менее одного часа в день, а взрослым достаточно двух с половиной часов в неделю.
Комментарии ({{items[0].comments_count}})
читать все комментарии
оставить свой комментарий
{{item.comments_count}}

  • {{a.id?a.name:a.author}}
{{inside_publication.title}}
{{inside_publication.description}}
Предыдущий материал
Следующий материал
подписаться
на сюжет
укажите ваш
e-mail
спасибо
Комментарии ({{item.comments_count}})
читать все комментарии
оставить свой комментарий
Загрузка...