Жителям России, которые находятся на режиме самоизоляции из-за ситуации с коронавирусом, следует делать перерывы на зарядку и прочие активные занятия в течение дня. Такую рекомендацию россиянам в своем telegram-канале дал замминистра здравоохранения Олег Салагай. «Во время таких перерывов можно сделать комплекс простых упражнений: растяжку, „планку“ или что-то подобное. Подойдут также танцы, игры с детьми и активные домашние дела», — приводит рекомендации Салагая RNS. Такие перерывы, по словам замминистра Минздрава, необходимо делать каждые полчаса. Для того, чтобы выполнять упражнения правильно, можно посмотреть онлайн-курсы на тему спорта и физической культуры. Он также призвал людей, соблюдающих карантинные меры, не сидеть на месте — больше стоять, перемещаться по квартире. Салагай также посоветовал учиться расслабляться, потреблять больше овощей и фруктов, чаще пить воду, отказаться от сладких напитков, соли, сахара и жиров. Ранее URA.RU писало, как можно разнообразить досуг и научиться чему-то новому в режиме самоизоляции. Сейчас, по данным экспертов, многие образовательные сервисы дали пользователям бесплатный доступ или сделали большие скидки на онлайн-курсы, которые помогут освоить новую профессию. С полным списком специальностей, которым можно обучиться сидя дома, можно ознакомиться здесь. Самые свежие новости в специальном вайбер-канале «Екатеринбург. Коронавирус», а также телеграм-канале «Екатеринбург. Коронавирус».