Психологи МЧС дали советы, как избежать конфликтов в семье во время самоизоляции
![Город во время режима самоизоляции. Сургут, медицинская маска, вирус, люди в медицинских масках, санитарные нормы, коронавирус](https://s.ura.news/760/images/news/upload/news/426/692/1052426692/533372_Gorod_vo_vremya_rezhima_samoizolyatsii_Surgut_virus_maska_meditsinskaya_koronavirus_lyudi_v_meditsinskih_maskah_samoizolyatsiya_sanitarnie_normi_250x0_6352.4245.0.0.jpg)
Чтобы избежать конфликтов с членами семьи из-за вынужденного режима самоизоляции, необходимо заботиться друг о друге, а также выделять время для себя. Такими советами поделились психологи МЧС России.
В случае, если между членами семьи накаляется конфликт, стоит взять паузу и успокоиться. «Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов, при возможности, умойтесь прохладной водой, выйдите ненадолго в другую комнату», — приводит ТАСС выдержку из рекомендаций МЧС. Во время такой паузы психологи рекомендуют трезво оценить ситуацию и продолжить общение спокойно.
В условиях вынужденного нахождения в замкнутом пространстве специалисты МЧС советуют заботиться друг о друге, проявлять внимание и сосредотачиваться на положительных эмоциях. Психологи рекомендуют проводить время вместе с близкими, например, за просмотром сериала или приготовлением еды. При этом важно не забывать о личном пространстве и уделять время самому себе. Начать специалисты советуют с 30 минут в день, а затем ориентироваться на свое состояние. Также важно каждый день общаться с людьми, живущими вне квартиры, по телефону или в интернете.
Психологи отмечают, что при длительном нахождении в замкнутом пространстве нужно научиться избегать ситуационных конфликтов и не заострять внимание на проблемах. Вместо этого они советуют прислушиваться друг к другу и давать возможность реализовать свои потребности.
Ранее врачи и психологи делились предположениями, как может измениться человек, в случае, если проведет дома большое количество времени из-за распространения коронавируса. В беседе с Nation News специалисты разошлись во мнениях — некоторые заявляли, что организм человека ослабеет, а другие, напротив, отмечали, что тело получит необходимый отдых.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.