Недостаток воды в организме лишает человека двух часов сна. К таким выводам пришли американские и китайские ученые. «Если организм обезвожен, то человек не сможет хорошо выспаться и будет чувствовать себя разбитым», — пишут «Известия». По подсчетам ученых, неправильный питьевой режим лишает человека около двух часов сна. Исследователи провели два эксперимента, участие в которых приняли 9 559 и 11 903 человек. Изучив аналитические параметры мочи и оценки участников своего сна, они выяснили, что обезвоженный организм вырабатывает антидиуретический гормон — вазопрессин, который удерживает жидкость в организме. Это, по словам ученых, приводит к раннему пробуждению. Кроме того, причинами недосыпа могут также служить проблемы с пищеварением и эмоциональный стресс, отметили они. Ранее здоровый сон называли обязательной составляющей для эффективного похудения. В частности, ученые советуют есть не позднее, чем за 3-4 часа до сна, пишет «Утро.ру».