Вы зашли на мобильную версию сайта
Перейти на версию для ПК
3

Диетологи рассказали, как восстановить организм после праздников. Топ-3 советов

Празднование дня рождения Дома журналистов. Екатеринбург, накрытый стол, банкет, застолье, пища, еда, праздник
Россиянам следует плавно восстанавливать привычный рацион Фото:

Из-за переизбытка еды могут обостриться хронические заболевания, о которых человек мог даже не подозревать. В связи с этим диетолог Елена Соломатина советует россиянам перестраивать свое питание плавно.

«В случае, если вы накануне переели и не можете все это переварить, можно устроить себе разгрузочный день. В остальных случаях можно переходить на обычное, но более легкое питание. Это жидкие супы, каши, кисломолочные продукты», — приводит слова Соломатиной «Москва 24». Она уточнила, что продукты должны быть легкоперевариваемые.

Также Соломатина рекомендует пить больше жидкости и употреблять больше овощей. К тому же, отметила диетолог, включение зеленых овощей в рацион позволит не так быстро набрать вес в праздники.

Вместе с питанием следует обратить внимание на физические нагрузки, подчеркнул доцент кафедры спортивной медицины Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ), кандидат биологических наук Александр Мирошников. По его словам, спортивную активность стоит начинать с 15-30 минут в день с постепенным увеличением на 5-10 минут.

Ранее диетолог Андрей Бобровский дал советы, как не набрать вес в новогодние праздники. Врач рекомендует чаще ходить в облегающей одежде, чтобы не переедать, а также правильно подбирать единомышленников за столом и больше двигаться, сообщает радио Sputnik.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Из-за переизбытка еды могут обостриться хронические заболевания, о которых человек мог даже не подозревать. В связи с этим диетолог Елена Соломатина советует россиянам перестраивать свое питание плавно. «В случае, если вы накануне переели и не можете все это переварить, можно устроить себе разгрузочный день. В остальных случаях можно переходить на обычное, но более легкое питание. Это жидкие супы, каши, кисломолочные продукты», — приводит слова Соломатиной «Москва 24». Она уточнила, что продукты должны быть легкоперевариваемые. Также Соломатина рекомендует пить больше жидкости и употреблять больше овощей. К тому же, отметила диетолог, включение зеленых овощей в рацион позволит не так быстро набрать вес в праздники. Вместе с питанием следует обратить внимание на физические нагрузки, подчеркнул доцент кафедры спортивной медицины Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ), кандидат биологических наук Александр Мирошников. По его словам, спортивную активность стоит начинать с 15-30 минут в день с постепенным увеличением на 5-10 минут. Ранее диетолог Андрей Бобровский дал советы, как не набрать вес в новогодние праздники. Врач рекомендует чаще ходить в облегающей одежде, чтобы не переедать, а также правильно подбирать единомышленников за столом и больше двигаться, сообщает радио Sputnik.
Комментарии ({{items[0].comments_count}})
Показать еще комментарии
оставить свой комментарий
{{item.comments_count}}

{{item.img_lg_alt}}
{{inside_publication.title}}
{{inside_publication.description}}
Предыдущий материал
Следующий материал
Комментарии ({{item.comments_count}})
Показать еще комментарии
оставить свой комментарий
Загрузка...