Вы зашли на мобильную версию сайта
Перейти на версию для ПК
3

Кардиолог назвал способы спастись от инфаркта

Ходьба помогает разгонять кровь по организму, что снижает риск инфаркта Фото: Владимир Жабриков © URA.RU

Здоровое питание, ходьба и физические упражнения снижают риск инфаркта. Об этом рассказал кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев.

«На первом месте, конечно, нормальное здоровое питание и активный образ жизни — движение. Это два наиглавнейших условия [для снижения риска инфаркта]», — сообщил врач телеканалу 360. Хорошев подчеркнул, что минимум два-три раза в неделю человек должен есть мясные блюда. Также следует включать в свой рацион больше овощей и фруктов.

Другим фактором снижения риска инфаркта Хорошев называет ходьбу. «[Это] очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга. Дело в том, что от позвоночника очень многое зависит в деятельности сердца и головного мозга», — объяснил кардиолог. Также ходьба помогает прокачивать кровь. Кроме этого, Хорошев советует дома заниматься ходьбой на ягодицах и делать упражнение «золотая рыбка» — лечь на спину и приподнимать сначала лопатки, потом ягодицы и другие задние части туловища и ног.

Ранее Хорошев назвал в беседе с URA.RU группы людей, которые тяжело переносят смену погоды, а его коллега Ян Габинский дал совет, как привести организм в норму после перепадов температуры и давления. Также ученые выяснили, что перец чили снижает риск рака и заболеваний сердца, передает агентство Nation News.

Подписывайтесь на URA.RU в Google News и наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Урала в telegram-канале URA.RU и получайте все самые важные известия с доставкой в вашу почту в нашей ежедневной рассылке.

{{item.comments_count}}

  • {{a.id?a.name:a.author}}
{{inside_publication.title}}
{{inside_publication.description}}
Предыдущий материал
Следующий материал
подписаться
на сюжет
укажите ваш
e-mail
спасибо
Комментарии ({{item.comments_count}})
читать все комментарии
оставить свой комментарий
Новости партнёров
Загрузка...