Врач рассказал, как выспаться в праздники
![Многофункциональный комплекс «Башня Исеть». Екатеринбург, отель, кровать, номер отеля, гостиница, апартаменты, интерьер, спальня, жилье, подушки, сон, аренда квартиры](https://s.ura.news/760/images/news/upload/news/483/517/1052483517/506222_Mnogofunktsionalyniy_kompleks_Bashnya_Isety_Ekaterinburg_otely_krovaty_nomer_otelya_gostinitsa_apartamenti_interyer_spalynya_zhilye_podushki_son_arenda_kvartiri_250x0_3883.2595.0.0.jpg)
Возможность в праздники спать подольше и вставать попозже полезна для здоровья, считает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов. Но все-таки он рекомендует не отключать будильник и просыпаться в привычное время.
«В ситуации с длительными майскими праздниками люди получат возможность нарушать свой режим. Они станут отсыпаться и вставать позже, чем привыкли. Это можно рассматривать как положительное явление для здоровья. Люди наконец смогут компенсировать нехватку сна, которая возникает у работающих людей», — рассказал врач в интервью радио Sputnik.
Однако в будние дни людям будет тяжело перестроиться обратно на рабочий график и спать меньше. Поэтому в первые дни после праздников мы чувствуем себя хуже. «Обычно такая нехватка сна нивелируется на третий день и не будет иметь никакого значения. Такие изменения режима не приводят к долговременным последствиям для здоровья людей», — отметил эксперт. Тем, кто хочет избежать этого неудобства, Полуэктов советует не отключать будильник и вставать в то же время, что и в будни.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.