Вы зашли на мобильную версию сайта
Перейти на версию для ПК
2

Диетолог перечислил пять главных ошибок при похудении

Диетолог назвал основные ловушки, которые мешают похудеть Фото:

Основными ошибками при похудении являются резкое изменение подхода к питанию, использование силы воли и отказ от удовольствий. Эти и другие ловушки при похудении назвал кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский.

«Первое — это незнание истинной энергетической ценности продуктов. Люди отдают предпочтение якобы полезным продуктам. Например, покупают в магазине обезжиренные фитнес-батончики, фитнес-батончики без сахара и так далее. Производитель заявляет на упаковке слоган „полезно для фигуры“, обусловленный тем, что он сократил содержание сахара процентов на десять. Но ведь он при этом увеличил содержание жира или наоборот», — цитирует эксперта «Радио Sputnik».

Еще одна ловушка — стремление радикально изменить подход к питанию. Резко начинать «худеть с понедельника» не стоит, так как в этом случае человек сдается через два-три дня и начинает питаться, как обычно. Также врач подчеркнул, что заниматься физическими упражнениями нужно правильно. Переедание калорийных продуктов сводит на нет все физические нагрузки.

Нельзя худеть при помощи силы воли и забывать о психоэмоциональной стороне вопроса. «На фоне стресса, эмоциональных проблем похудеть просто невозможно, потому что в этом случае тяга к еде все перебьет», — объяснил эксперт. Также не стоит совсем отказываться от удовольствий. Важно найти альтернативу «вкусняшкам» и заменить еду чем-то другим.

Если вы хотите сообщить новость, напишите нам

Подписывайтесь на URA.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Урала в telegram-канале URA.RU и получайте все самые важные известия с доставкой в вашу почту в нашей ежедневной рассылке.

Основными ошибками при похудении являются резкое изменение подхода к питанию, использование силы воли и отказ от удовольствий. Эти и другие ловушки при похудении назвал кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский. «Первое — это незнание истинной энергетической ценности продуктов. Люди отдают предпочтение якобы полезным продуктам. Например, покупают в магазине обезжиренные фитнес-батончики, фитнес-батончики без сахара и так далее. Производитель заявляет на упаковке слоган „полезно для фигуры“, обусловленный тем, что он сократил содержание сахара процентов на десять. Но ведь он при этом увеличил содержание жира или наоборот», — цитирует эксперта «Радио Sputnik». Еще одна ловушка — стремление радикально изменить подход к питанию. Резко начинать «худеть с понедельника» не стоит, так как в этом случае человек сдается через два-три дня и начинает питаться, как обычно. Также врач подчеркнул, что заниматься физическими упражнениями нужно правильно. Переедание калорийных продуктов сводит на нет все физические нагрузки. Нельзя худеть при помощи силы воли и забывать о психоэмоциональной стороне вопроса. «На фоне стресса, эмоциональных проблем похудеть просто невозможно, потому что в этом случае тяга к еде все перебьет», — объяснил эксперт. Также не стоит совсем отказываться от удовольствий. Важно найти альтернативу «вкусняшкам» и заменить еду чем-то другим.
Комментарии ({{items[0].comments_count}})
читать все комментарии
оставить свой комментарий
{{item.comments_count}}

  • {{a.id?a.name:a.author}}
{{inside_publication.title}}
{{inside_publication.description}}
Предыдущий материал
Следующий материал
подписаться
на сюжет
укажите ваш
e-mail
спасибо
Комментарии ({{item.comments_count}})
читать все комментарии
оставить свой комментарий
Загрузка...