Вы зашли на мобильную версию сайта
Перейти на версию для ПК
3

Терапевт: на сменной работе люди более склонны к опасным болезням

Разный распорядок дня и ночи пагубно сказывается на организме, сказал Кирилл Белан Фото:

Люди со сменным графиком работы чаще сталкиваются с заболеваниями нервной системы, эндокринными и сердечно-сосудистыми нарушениями. Об этом корреспонденту URA.RU рассказал врач-терапевт сети клиник «Атлас» Кирилл Белан.

«Организм готовится ко сну ночью и планирует максимальную умственную и физическую работоспособность в дневное время. Если мы длительное время нарушаем это расписание, то повышаем риск развития заболеваний: ожирения, эндокринных, сердечно-сосудистых, нейродегенеративных и других заболеваний. Особенно это хорошо видно на примере людей, длительное время работающих на сменной работе. Они чаще сталкиваются с этими проблемами», — сказал Кирилл Белан.

Терапевт назвал оптимальное время для здорового сна. «В среднем нам нужно ежедневно около пяти-шести циклов ночного сна, состоящего из быстрых и медленных фаз. Поэтому National Sleep Foundation рекомендует взрослым спать от семи до девяти часов каждую ночь. Главное спать достаточно и крепко. Что касается интервала для сна, то оптимальное время для ночного сна примерно между полуночью и семью часами утра. Также желательно придерживаться постоянства и ложиться в одно и то же время», — добавил эксперт.

Если вы хотите сообщить новость, напишите нам
Продолжайте получать новости URA.RU даже в случае блокировки Google, подпишитесь на telegram-канал URA.RU
Подписаться
Люди со сменным графиком работы чаще сталкиваются с заболеваниями нервной системы, эндокринными и сердечно-сосудистыми нарушениями. Об этом корреспонденту URA.RU рассказал врач-терапевт сети клиник «Атлас» Кирилл Белан. «Организм готовится ко сну ночью и планирует максимальную умственную и физическую работоспособность в дневное время. Если мы длительное время нарушаем это расписание, то повышаем риск развития заболеваний: ожирения, эндокринных, сердечно-сосудистых, нейродегенеративных и других заболеваний. Особенно это хорошо видно на примере людей, длительное время работающих на сменной работе. Они чаще сталкиваются с этими проблемами», — сказал Кирилл Белан. Терапевт назвал оптимальное время для здорового сна. «В среднем нам нужно ежедневно около пяти-шести циклов ночного сна, состоящего из быстрых и медленных фаз. Поэтому National Sleep Foundation рекомендует взрослым спать от семи до девяти часов каждую ночь. Главное спать достаточно и крепко. Что касается интервала для сна, то оптимальное время для ночного сна примерно между полуночью и семью часами утра. Также желательно придерживаться постоянства и ложиться в одно и то же время», — добавил эксперт.
Комментарии ({{items[0].comments_count}})
читать все комментарии
оставить свой комментарий
{{item.comments_count}}

  • {{a.id?a.name:a.author}}
{{inside_publication.title}}
{{inside_publication.description}}
Предыдущий материал
Следующий материал
подписаться
на сюжет
укажите ваш
e-mail
спасибо
Комментарии ({{item.comments_count}})
читать все комментарии
оставить свой комментарий
Загрузка...