Терапевт: на сменной работе люди более склонны к опасным болезням
![Коворкинги. Екатеринбург, рабочее место, офис, коворкинг, работа за ноутбуком, офисный планктон](https://s.ura.news/760/images/news/upload/news/553/067/1052553067/630072_Kovorkingi_Ekaterinburg_rabochee_mesto_kovorking_rabota_za_noutbukom_250x0_5618.3755.0.0.jpg)
Люди со сменным графиком работы чаще сталкиваются с заболеваниями нервной системы, эндокринными и сердечно-сосудистыми нарушениями. Об этом корреспонденту URA.RU рассказал врач-терапевт сети клиник «Атлас» Кирилл Белан.
«Организм готовится ко сну ночью и планирует максимальную умственную и физическую работоспособность в дневное время. Если мы длительное время нарушаем это расписание, то повышаем риск развития заболеваний: ожирения, эндокринных, сердечно-сосудистых, нейродегенеративных и других заболеваний. Особенно это хорошо видно на примере людей, длительное время работающих на сменной работе. Они чаще сталкиваются с этими проблемами», — сказал Кирилл Белан.
Терапевт назвал оптимальное время для здорового сна. «В среднем нам нужно ежедневно около пяти-шести циклов ночного сна, состоящего из быстрых и медленных фаз. Поэтому National Sleep Foundation рекомендует взрослым спать от семи до девяти часов каждую ночь. Главное спать достаточно и крепко. Что касается интервала для сна, то оптимальное время для ночного сна примерно между полуночью и семью часами утра. Также желательно придерживаться постоянства и ложиться в одно и то же время», — добавил эксперт.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.