Витамины могут стать причиной ухудшения здоровья, если человек начнет принимать препараты без консультации с врачом и соблюдения дозировки. Об этом URA.RU рассказала член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. «Если витамины принимаются не по назначению врача, не соблюдаются дозировки, препараты не сертифицированы и в рационе какие-то витамины избыточно присутствуют, тогда можно навредить своему здоровью. Также если есть аллергические реакции, непереносимость каких-то компонентов. Даже если вы сами подбираете себе витамины, желательно предварительно сдать анализ крови, либо выбирать витамины с учетом пола, возраста, наличия сопутствующих заболеваний», — сказала Дарья Русакова. Ранее член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова в беседе с URA.RU рассказала о симптомах, говорящих о дефиците витаминов. Таковыми являются непроходящее чувство усталости, кровоточивость десен, медленно заживающие раны. Профессор Екатерина Кривцова добавила, что симптомом пограничных гиповитаминозов может стать ломкость костей, волос, ногтей.