Психолог перечислила правила хорошего отдыха
![Фестиваль «Арт-Таврида», третий день. Республика Крым, Судак, море, крым, пляж, загар, отдых, юг, таврида, черное, Судак](https://s.ura.news/760/images/news/upload/news/566/853/1052566853/577430_Festivaly_Art_Tavrida_tretiy_deny_Respublika_Krim_Sudak_more_krim_plyazh_zagar_otdih_yug_tavrida_chernoe_Sudak_250x0_3600.2400.0.0.jpg)
Отдыхать нужно до того, как организм почувствует усталость, меняя привычный жизненный темп и деятельность. Об этом в беседе с URA.RU рассказала психолог Елена Перминова.
«Прозвучит странно, однако отдыхать нужно до того, как почувствуете усталость. Это нужно делать, когда почувствовал именно утомление, а не усталость. Этому в наше время почти учиться нужно, потому что в наш век считается, что чем быстрей бежишь, тем лучше. Из ежедневного: заметить, что устали глаза от монитора — дать им отдохнуть. Хочешь спать — спи, а не смотри „еще одну серию сериала“», — сказала Елена Перминова.
Психолог также отметила важность вида отдыха. «Тут самое сложное — это знать, какой подходит именно вам, что именно вас наполняет ресурсом. Идеальный отдых, который совмещает отдых физический, эмоциональный и интеллектуальный. А главное, он должен быть регулярным», — объяснила специалист.
По ее словам, для хорошего отдыха нужна не только перемена деятельности, но и перемена темпа жизни. То есть, если вы работаете без авралов и гонок, то он должен быть максимально разнообразным и активным. «Если в офисе интеллектуальный труд, то на отдыхе лучше, чтобы поработало тело, а голова расслабилась», — добавила собеседница URA.RU. Она подчеркнула, что если человек не чувствует себя бодрым после отдыха, то, скорее всего, он это делал слишком мало или редко.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.