Для обеспечения более мягкого вхождения в трудовые будни после отпуска, нужно адаптировать режим сна и питания за несколько дней до выхода на работу. Об этом рассказала психолог Анастасия Лысакова. «Если мы несколько дней готовимся к завершению отпуска, у нас есть шанс адаптировать наш режим сна, питания, чтобы обеспечить более мягкое вхождение в работу», — объяснила специалист в интервью радио Sputnik. По словам психолога, выходить из отпуска легче всего в пятницу. По ее словам, в этом случае человек успевает войти в режим, но «не успевает устать». Ранее в беседе с URA.RU психолог Елена Перминова перечислила правила хорошего отдыха. По ее словам, отдыхать нужно до того, как организм почувствует усталость, меняя привычный жизненный темп и деятельность.