Сомнолог Бузунов объяснил, как легче засыпать в жару
![Многофункциональный комплекс «Башня Исеть». Екатеринбург, отель, кровать, номер отеля, гостиница, апартаменты, интерьер, спальня, жилье, подушки, сон, аренда квартиры](https://s.ura.news/760/images/news/upload/news/571/490/1052571490/506226_Mnogofunktsionalyniy_kompleks_Bashnya_Isety_Ekaterinburg_otely_krovaty_nomer_otelya_gostinitsa_apartamenti_interyer_spalynya_zhilye_podushki_son_arenda_kvartiri_250x0_5552.3706.0.0.jpg)
Жаркая погода способна вызвать у человека бессонницу, для охлаждения организма можно смочить простыни в воде. Об этом URA.RU рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.
«Можно кровать охлаждать водой. Не совсем в кровать выливать, а берется простынь, мочится водой, и пока она высыхает, становится холоднее. Пить как можно больше прохладной воды и выпивать три литра в день, если очень жарко. Но это если нет каких-то противопоказаний почечных и сердечно-сосудистых, потому что идет испарение и начинается обезвоживание», — сказал Роман Бузунов.
Сомнолог отметил, что в отсутствии кондиционеров охладить помещение помогут вентиляторы. «Можно поставить вентиляторы, если нет кондиционера. Просто движение воздуха будет охлаждать, тем более, если вы намочили водой простынь и дует вентилятор», — уточнил специалист.
Как объяснил профессор, в жару организм человека испытывает нагрузки, которые сказываются на здоровье. «Могут обостряться сердечно-сосудистые заболевания, допустим, давление подниматься, вегетососудистая дистония», — отметил он.
При этом высокая температура в комнате способна довести человека вплоть до бессонницы, заявил собеседник агентства. «Жара может вызывать бессонницу. Это не сочетание, а причинно-следственные связи. Если слишком жарко, то у нас напрягаются системы терморегуляции и человек хуже спит», — заключил собеседник агентства.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.