Сладости можно заменить фруктами в умеренном количестве. Такой выбор будет правильным с точки зрения правильного питания, считает врач-диетолог Ирина Писарева. «Также это могут быть сахарозаменители, но лучше использовать натуральный эритрит либо стевия. Сиропы топинамбура, агавы или цикория», — цитирует RT Писареву. Помимо этого заменой может стать мед, но только в том случае, если на него отсутствует аллергия. Также в качестве замены могут выступать сухофрукты, конфеты из сухофруктов, протеиновые батончики и горький шоколад. Ранее ученые из Испании и Великобритании заявили о создании заменителя сахара, который улучшает здоровье кишечника, пишет «Ридус». Диетолог Наталья Лазуренко в беседе с URA.RU отметила, что прием сладостей на ночь мешает организму вырабатывать гормоны для качественного сна.