Вы зашли на мобильную версию сайта
Перейти на версию для ПК
10

Диетолог Арзамасцев назвал самую полезную кашу

Диетолог Арзамасцев: гречка считается самой полезной кашей для человека
Мастер-класс повара Игоря Гришечкина. Челябинск, каша из топора, чугунок, горшок
Для стабильной работы организма человек добавить в ежедневный рацион кашу Фото:

Гречневая каша является самой полезной среди других подобных блюд, поскольку он содержит много белка и железа. Об этом в разговоре с URA.RU заявил диетолог, эндокринолог Евгений Арзамасцев.

«Все каши отличаются по пользе, но нужно смотреть по составу. Но я бы все-таки выделил гречневую кашу, потому что она содержит большое количество белка, большое количество железа. Она по факту сложная и сделать из нее не сделать кашу быстрого приготовления, которая содержит высокий гликемический индекс. Эта каша будет рекомендована и полезна, в том числе при снижении веса», — сказал Евгений Арзамасцев.

Для стабильной работы организма человек добавить в ежедневный рацион кашу, отметил специалист. «Это идеальный вариант на завтрак. Можно есть от четырех раз в неделю, а остальное время может либо омлет, либо творог. В принципе, кашу можно есть ежедневно, если человек физически активен, молодой и у него нет глобальных противопоказаний для большого употребления углеводов», — заключил диетолог.

Ранее нутрициолог Алена Ефимова назвала формулу идеального завтрака. По ее словам, самым полезным и питательным завтраком будет тот, в основе которого лежат белковые и жировые продукты, а именно яйца, рыба, курица, мясо, авокадо, оливковое масло, орехи, семена, оливки.

Если вы хотите сообщить новость, напишите нам

Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Главные новости России и мира - коротко в одном письме. Подписывайтесь на нашу ежедневную рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Гречневая каша является самой полезной среди других подобных блюд, поскольку он содержит много белка и железа. Об этом в разговоре с URA.RU заявил диетолог, эндокринолог Евгений Арзамасцев. «Все каши отличаются по пользе, но нужно смотреть по составу. Но я бы все-таки выделил гречневую кашу, потому что она содержит большое количество белка, большое количество железа. Она по факту сложная и сделать из нее не сделать кашу быстрого приготовления, которая содержит высокий гликемический индекс. Эта каша будет рекомендована и полезна, в том числе при снижении веса», — сказал Евгений Арзамасцев. Для стабильной работы организма человек добавить в ежедневный рацион кашу, отметил специалист. «Это идеальный вариант на завтрак. Можно есть от четырех раз в неделю, а остальное время может либо омлет, либо творог. В принципе, кашу можно есть ежедневно, если человек физически активен, молодой и у него нет глобальных противопоказаний для большого употребления углеводов», — заключил диетолог. Ранее нутрициолог Алена Ефимова назвала формулу идеального завтрака. По ее словам, самым полезным и питательным завтраком будет тот, в основе которого лежат белковые и жировые продукты, а именно яйца, рыба, курица, мясо, авокадо, оливковое масло, орехи, семена, оливки.
Комментарии ({{items[0].comments_count}})
читать все комментарии
оставить свой комментарий
{{item.comments_count}}

{{item.img_lg_alt}}
{{inside_publication.title}}
{{inside_publication.description}}
Предыдущий материал
Следующий материал
Комментарии ({{item.comments_count}})
читать все комментарии
оставить свой комментарий
Загрузка...