Употребление витамина D без назначения врача может навредить здоровью, поскольку, как правило, здоровому человеку достаточно тех витаминов, которые содержатся в еде. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач-гепатолог Сергей Вялов. «Суточная потребность в витамине D у нас порядка 600-800 международных единиц (МЕ), а многие люди принимают по 2000-4000 МЕ в день. Избыточные дозы витамина D приводят к вымыванию кальция из костей, угнетению иммунитета, нарушению тонуса сосудов, и память от этого тоже страдает», — сказал Сергей Вялов в интервью радио Sputnik. Он предупредил, что употребление биологически активных веществ без назначения врача грозит гипервитаминозом. Ранее в беседе с URA.RU врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала, что восполнить нехватку витамина D можно, добавив в рацион рыбий жир, красную рыбу, куриные яйца, жирные сыры и другие продукты, в которых содержится это полезное вещество. Она отметила, что выраженный дефицит витамина D в организме человека опасен для здоровья и может привести к рахиту. Однако специалист предупредила, что дозу и форму должен подобрать врач.