Вы зашли на мобильную версию сайта
Перейти на версию для ПК
2

Тюменский фитнес-тренер порекомендовала тренировку для борьбы со старением

Тюменский фитнес-тренер Юст: скандинавская ходьба помогает замедлить старение
Первый день работы парка им. Маяковского (ЦПКиО) во время пандемии коронавируса.Екатеринбург, парк маяковского, цпкио, скандинавская ходьба, виды екатеринбурга
Скандинавская ходьба помогает предотвратить проблемы со здоровьем Фото:

Постоянное занятие скандинавской ходьбой поможет справиться с негативным влиянием возраста на организм человека. Такой совет дала тюменский тренер по фитнесу Юлия Юст, которая также рассказала, сколько именно стоит ходить в таком стиле.

«Процесс старения, при котором мышечная масса начинает разрушаться, а жировая ткань нарастать, называется саркопения. Благодаря ходьбе и нагрузке в организме человека происходит сокращение мышечного волокна, из-за этого происходит замедление этого процесса. Помимо этого, во время ходьбы укрепляется сердечная мышца, которая заметно ослаблена у человека в пожилом возрасте», — рассказала изданию «Тюменская область сегодня» Юст.

Она добавила, что скандинавская ходьба помогает вернуть подвижность суставов и улучшить аэробные способности человека. «Во время скандинавской ходьбы тело человека выполняет правильную и объемную подвижность, как в верхней части тела, так и в нижней <…> благодаря чему происходит смазка суставов и уменьшается вероятность возникновения заболеваний, связанных с ними», — пояснила тренер.

При этом занятия должны быть регулярными, в неделю нужно проводить не менее 150 минут за скандинавской ходьбой. Распределить их можно по своему желанию.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Хотите быть в курсе всех главных новостей Тюмени и области? Подписывайтесь на telegram-канал «Темы Тюмени»!

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Постоянное занятие скандинавской ходьбой поможет справиться с негативным влиянием возраста на организм человека. Такой совет дала тюменский тренер по фитнесу Юлия Юст, которая также рассказала, сколько именно стоит ходить в таком стиле. «Процесс старения, при котором мышечная масса начинает разрушаться, а жировая ткань нарастать, называется саркопения. Благодаря ходьбе и нагрузке в организме человека происходит сокращение мышечного волокна, из-за этого происходит замедление этого процесса. Помимо этого, во время ходьбы укрепляется сердечная мышца, которая заметно ослаблена у человека в пожилом возрасте», — рассказала изданию «Тюменская область сегодня» Юст. Она добавила, что скандинавская ходьба помогает вернуть подвижность суставов и улучшить аэробные способности человека. «Во время скандинавской ходьбы тело человека выполняет правильную и объемную подвижность, как в верхней части тела, так и в нижней <…> благодаря чему происходит смазка суставов и уменьшается вероятность возникновения заболеваний, связанных с ними», — пояснила тренер. При этом занятия должны быть регулярными, в неделю нужно проводить не менее 150 минут за скандинавской ходьбой. Распределить их можно по своему желанию.
Комментарии ({{items[0].comments_count}})
Показать еще комментарии
оставить свой комментарий
{{item.comments_count}}

{{item.img_lg_alt}}
{{inside_publication.title}}
{{inside_publication.description}}
Предыдущий материал
Следующий материал
Комментарии ({{item.comments_count}})
Показать еще комментарии
оставить свой комментарий
Загрузка...