МЧС России советует не открывать окна, проводить влажную уборку и по возможности не выходить на улицу при сильном смоге. Рекомендациями поделилось правительство Курганской области. «Держите окна закрытыми. Даже простая смоченная марлевая повязка на лице при смоге может быть эффективной защитой. Если есть возможность не выходить на улицу — не выходите. Проводите влажную уборку, увлажняйте воздух», — рекомендует МЧС. В ведомстве посоветовали промывать нос и полоскать рот. Также следует отказаться от контактных линз и использовать очки, а при раздражении глаз лучше использовать специальные увлажняющие капли. В МЧС рекомендуют не прибегать к физическим нагрузкам, так как они заставят дышать чаще и глубже, «что негативно скажется на здоровье», а также пить как можно больше чистой воды. «Не менее 2-2,5 литров в день. Дополнительно пейте зеленый чай 2-3 раза в день», — отмечает ведомство.