Свердловчанам рассказали, как пережить жару. Фото
![Велосипед, скейт, ролики, самокат. Екатеринбург, октябрьская площадь, жара, солнечная погода](https://s.ura.news/760/images/news/upload/news/651/708/1052651708/209616_Velosiped_skeyt_roliki_samokat_Ekaterinburg_oktyabryskaya_ploshtady_zhara_solnechnaya_pogoda_250x0_2683.1789.0.0.jpg)
В Свердловскую область на этой неделе пришло полноценное лето. Столбик термометра в некоторых городах поднимется до +30 градусов и выше. Вместе с положительными моментами такая жара может и негативно сказаться на здоровье свердловчан. URA.RU подготовило небольшую памятку, как пережить по-настоящему летний зной.
Избегайте попадания прямых солнечных лучей, носите свободную одежду светлых цветов. Сократите время пребывания на солнце (особенно с 11 до 17 часов). Прикрывайте родинки, а также не выходите на улицу без головного убора.
Откажитесь от кофеина и газировки, поскольку они грозят организму обезвоживанием. Исключите из своего рациона наваристые супы, алкоголь, острую и жареную пищу. Принимайте прохладный душ и закрывайте окна занавесками.
Ранее URA.RU писало, что в Свердловской области с 25 мая ожидается температура свыше +30 градусов. Такая погода продержится в регионе до конца недели.
![Памятка URA.RU по защите от жары](https://s.ura.news/images/news/upload/news/651/708/1052651708/16e358d4b504c3098cb76117dbf9b2ea_760x0_763.435.0.0.jpg)
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Хотите быть в курсе всех главных новостей Екатеринбурга и области? Подписывайтесь на telegram-канал «Екатское чтиво» и «Наш Нижний Тагил»!