Избыточное потребление сахара негативно влияет на организм человека, это может привести к заболеваниям сердца и ожирению. Сократить потребление сахара поможет замена сладкого на натуральные альтернативы, например, фрукты или ягоды. Об этом рассказал фитнес-инструктор и нутрициолог Станислав Тимонов. «Замените хотя бы часть сладостей в рационе натуральными альтернативами, такими как фрукты, ягоды, домашний мармелад, пастила, желе и так далее. Все эти продукты тоже содержат сахар, но благодаря тому, что в них есть клетчатка и витамины, они более полезны и питательны, чем конфеты, печенье или шоколад», — сообщает Тимонов изданию «Ридус». Также фитнес-инструктор добавил, что нужно не забывать пить воду, чаще готовить домашнюю пищу и переосмыслить свои привычки. Ранее управление Роспотребнадзора по Тюменской области опубликовало рекомендации, как сократить потребление сахара. Специалисты советуют спать не менее семи-восьми часов, есть белки, заниматься физкультурой и употреблять заменители сахара, такие как стевия, эритритол или ксилитол.