Сменный график работы может вызывать депрессию и другие психологические проблемы, выяснили исследователи из Китая. Российский психолог Гуля Галеева подтверждает эти выводы и объясняет, что основная причина проблем связана с нарушением сна. «Сменный график мешает полноценному отдыху. Особенно часто это происходит, когда человек чередует дневные и ночные смены», — передает слова Галеевой «Подмосковье сегодня». Она добавила, что сменный график мешает полноценному отдыху, приводит к хронической усталости, раздражительности и снижению эмоциональной устойчивости. Кроме того, посменная работа ведет к социальной изоляции, что отрывает человека от семьи, друзей и общественной жизни. Галеева рекомендует правильное питание, легкие физические упражнения, соблюдение режима сна, проведение свободного времени с близкими и структурирование работы для предотвращения депрессии при сменном графике. Ранее стало известно, что люди со сменным графиком работы часто сталкиваются с заболеваниями нервной системы, эндокринными и сердечно-сосудистыми нарушениями. Это связано с нарушением естественного расписания организма и повышенным риском развития таких заболеваний, как ожирение, эндокринные расстройства, сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания. Работники сменной работы особенно подвержены этим проблемам.