Нутрициолог рассказала, как наладить питание после летнего отдыха
Осенью нужно включать в рацион больше овощей и фруктов, также рекомендовано вернуться к горячим супам. Советами, как нормализовать питание после летнего отдыха, поделилась российский нутрициолог (специалист в области правильного питания) Вероника Гусакова.
«Важно в начале осени уменьшить на столе количество сладостей. Замените их полезными продуктами — сухофруктами, орехами или печеными овощами. Вернитесь к традиционным горячим супам и бульонам. Они помогут поддержать терморегуляцию организма», — рассказала Вероника Гусакова в интервью «Известиям».
Одним из ключевых аспектов здорового образа жизни являются регулярные приемы пищи. Людям в сезон простуд и гриппа необходимо получать как можно больше витаминов и минералов. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов.
Ранее URA.RU писало о том, как снизить риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Чтобы максимально защитить свой организм, нужно соблюдать несколько простых правил.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Telegram-канал URA.RU — ключевые события из мира политики и общества. Остро, емко, понятным языком. Подписывайтесь и будьте в числе тех, кто знает больше.