Творог следует есть на ужин, а не на завтрак, так как кальциевый обмен запускается только в ночное время. Об этом сообщил курганский травматолог-ортопед, руководитель Центра комплементарной медицины Геннадий Данильченко. «Большое количество микроэлементов — в здоровом и сбалансированном питании. Это два завтрака. Начинать утро следует со стакана теплой воды, чтобы запустить работу желудочно-кишечного тракта, также важно, чтобы в пищу поступал кальций, содержащийся в молочных продуктах. Употребление творога утром не дает никакого эффекта, так как кальциевый обмен запускается лишь в ночное время. Поэтому и кальциевые препараты пьют два раза — днем и вечером», — рассказал Данильченко. Его слова приводит издание 45.RU. Ранее врач-диетолог, врач-терапевт «СМ-Клиника» Елена Тихомирова рассказала, что если человек не испытывает голода с утра, то ему необязательно завтракать, так как в противном случае это может привести к сонливости и вялости. По ее словам, обязательный прием завтрака — это миф. Однако Тихомирова отметила, что пропускать утренний прием пищи не следует пациентам, болеющим язвой желудка или хроническим гастритом.