Вы зашли на мобильную версию сайта
Перейти на версию для ПК
6

Пермская ученая рассказала, как улучшить память и работу мозга

Лекция Алексея Текслера первокурсникам ЮУрГУ. Челябинск, аудитория, лекция, университет, вуз, маски, институт, студенты, сон, спит, первокурсники, спящий студент
Полноценный сон помогает запоминать информацию Фото:

Чтобы укрепить свою память, нужно вести здоровый образ жизни и регулярно устраивать умственные тренировки. Это помогает качественно усваивать и запоминать информацию, рассказали в Пермском Политехе.

«Чтобы развить память, рекомендовано заучивать стихи, читать вслух, изучать иностранные языки. В качестве упражнения можно вспоминать события дня или просмотренный фильм, пересказывать прочитанную книгу. Полезно играть в интеллектуальные игры — пазлы, шахматы, головоломки, ребусы, слова, кроссворды. Для хорошей работы мозга необходимо обеспечить себе полноценное питание, сон и прогулки на свежем воздухе», — рассказала психолог и доцент кафедры социологии и политологии Пермского Политеха Ольга Юрьева.

Она также добавила, что на память и работу мозга позитивно влияет полноценный сон. Во время него информация закрепляется, но, чтобы кратковременная память перешла в долговременную, необходимо повторить материал после пробуждения. Продолжительность сна на запоминание данных не влияет. Как показывают исследования, даже дневной сон длительностью в полчаса способствует усвоению информации, отмечают ученые. Ухудшить память могут алкоголь, курение, стресс и большое количество сладкого.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Хотите быть в курсе всех главных новостей Перми и края? Подписывайтесь на telegram-канал "Большая Пермь"!

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Чтобы укрепить свою память, нужно вести здоровый образ жизни и регулярно устраивать умственные тренировки. Это помогает качественно усваивать и запоминать информацию, рассказали в Пермском Политехе. «Чтобы развить память, рекомендовано заучивать стихи, читать вслух, изучать иностранные языки. В качестве упражнения можно вспоминать события дня или просмотренный фильм, пересказывать прочитанную книгу. Полезно играть в интеллектуальные игры — пазлы, шахматы, головоломки, ребусы, слова, кроссворды. Для хорошей работы мозга необходимо обеспечить себе полноценное питание, сон и прогулки на свежем воздухе», — рассказала психолог и доцент кафедры социологии и политологии Пермского Политеха Ольга Юрьева. Она также добавила, что на память и работу мозга позитивно влияет полноценный сон. Во время него информация закрепляется, но, чтобы кратковременная память перешла в долговременную, необходимо повторить материал после пробуждения. Продолжительность сна на запоминание данных не влияет. Как показывают исследования, даже дневной сон длительностью в полчаса способствует усвоению информации, отмечают ученые. Ухудшить память могут алкоголь, курение, стресс и большое количество сладкого.
Комментарии ({{items[0].comments_count}})
Показать еще комментарии
оставить свой комментарий
{{item.comments_count}}

{{item.img_lg_alt}}
{{inside_publication.title}}
{{inside_publication.description}}
Предыдущий материал
Следующий материал
Комментарии ({{item.comments_count}})
Показать еще комментарии
оставить свой комментарий
Загрузка...