Вы зашли на мобильную версию сайта
Перейти на версию для ПК
23

Стал известен способ похудеть за 30 минут в день

Эксперты: полчаса ходьбы в день могут помочь при похудении
Мартовский снег в Екатеринбурге, снег, зима, выгул собак, парк, снег в городе, прогулка по парку
Пешие прогулки стимулируют обмен веществ Фото:

Ходьба может стать простым и эффективным способом сбросить лишний вес и улучшить общее самочувствие. Регулярные пешие прогулки длительностью всего полчаса в день способствуют активации обмена веществ и сжиганию жировых отложений.

«Всего полчаса ходьбы в день помогут сжечь ненавистные килограммы», — утверждают эксперты, передает издание «Ридус». Чтобы сделать ходьбу максимально продуктивной, важно правильно планировать прогулки, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность. При этом включение простых упражнений для мышц во время ходьбы поможет усилить эффект жиросжигания. Кроме того, ключевыми факторами успешной ходьбы являются правильное дыхание и осанка, а также употребление достаточного количества воды до и после прогулки.

В материале подчеркивают, что следить за своим пульсом и общим состоянием во время ходьбы крайне важно, чтобы не перегружать организм и избежать переутомления. Начав практиковать регулярные прогулки, можно быстро заметить положительные изменения как в фигуре, так и в общем самочувствии.

Ранее нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, чтобы похудеть, человек должен создать дефицит калорий с учетом индивидуальных параметров веса, роста и возраста. Важно снижать калории в допустимых размерах, чтобы организм не испытывал стресс.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Ходьба может стать простым и эффективным способом сбросить лишний вес и улучшить общее самочувствие. Регулярные пешие прогулки длительностью всего полчаса в день способствуют активации обмена веществ и сжиганию жировых отложений. «Всего полчаса ходьбы в день помогут сжечь ненавистные килограммы», — утверждают эксперты, передает издание «Ридус». Чтобы сделать ходьбу максимально продуктивной, важно правильно планировать прогулки, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность. При этом включение простых упражнений для мышц во время ходьбы поможет усилить эффект жиросжигания. Кроме того, ключевыми факторами успешной ходьбы являются правильное дыхание и осанка, а также употребление достаточного количества воды до и после прогулки. В материале подчеркивают, что следить за своим пульсом и общим состоянием во время ходьбы крайне важно, чтобы не перегружать организм и избежать переутомления. Начав практиковать регулярные прогулки, можно быстро заметить положительные изменения как в фигуре, так и в общем самочувствии. Ранее нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, чтобы похудеть, человек должен создать дефицит калорий с учетом индивидуальных параметров веса, роста и возраста. Важно снижать калории в допустимых размерах, чтобы организм не испытывал стресс.
Комментарии ({{items[0].comments_count}})
Показать еще комментарии
оставить свой комментарий
{{item.comments_count}}

{{item.img_lg_alt}}
{{inside_publication.title}}
{{inside_publication.description}}
Предыдущий материал
Следующий материал
Комментарии ({{item.comments_count}})
Показать еще комментарии
оставить свой комментарий
Загрузка...