С приходом весны люди могут ощущать у себя весеннее обострение. Оно выражается в эмоциональной нестабильности и апатии. При этом в медицинской классификации его не существует. URA.RU рассказывает, что это за состояние, почему оно появляется у человека и как с ним бороться.

Что такое весеннее обострение
Причины
Симптомы
Кто ему подвержен
Как с ним справиться
Комментарий врача

Что такое весеннее обострение

С наступлением весны многие люди замечают изменения в своем физическом и эмоциональном состоянии. Хотя «весеннее обострение» не является медицинским термином, это явление признается многими специалистами и характеризуется комплексом симптомов, которые могут варьироваться от усталости и апатии до усиления психических расстройств.

В прошлом, в XVIII—XIX веках, существовало понятие «весенней лихорадки», которую считали болезнью. Его ассоциировалось с таким заболеванием, как цинга, вызванное недостатком витамина С. Это состояние успешно лечилось диетой, богатой фруктами и овощами. Сегодня это понятие охватывает широкий спектр проявлений, включая эмоциональную лабильность и изменение продуктивности.

Современные медицинские наблюдения подтверждают факт временного ухудшения общего состояния у некоторых категорий людей — пожилых, подростков и особенно эмоциональных лиц — в период смены сезонов. Известно, что некоторые заболевания, например шизофрения и биполярное аффективное расстройство, имеют выраженную сезонность.

Почему происходит весеннее обострение

Особенно чувствительны к смене сезонов пожилые люди, подростки и люди с так называемой «подвижной психикой». Даже здоровые люди без хронических заболеваний могут испытывать ухудшение самочувствия в этот период.

Статья по теме

Свердловский психиатр раскрыл правду и мифы о весеннем обострении

Гормональные и метаболические изменения

С приходом весны происходят гормональные изменения, влияющие на сон и биоритмы. Уменьшение выработки мелатонина может привести к трудностям с засыпанием и дневной сонливости. Эти изменения могут вызывать симптомы, похожие на джетлаг (временный сбой циркадных ритмов). То есть с приходом весны организму нужно время для перестройки на новый график, передает РБК.

Дефицит витаминов и иммунитет

Зимой организм тратит больше энергии на поддержание тепла, а также склонен к потреблению более калорийной пищи. К весне может возникнуть дефицит минералов и витаминов, что негативно сказывается на активности и настроении. Ослабленный иммунитет делает нас более уязвимыми как физически, так и психологически.

Хронические заболевания и сезонность

Весной могут обостряться хронические заболевания. Перепады температур и давления особенно отражаются на состоянии людей с сердечно-сосудистыми проблемами и метеозависимостью.

Сезонное аффективное расстройство (САР)

Среди заболеваний, имеющих явную связь со сменой сезонов, выделяют САР — состояние, проявляющееся в форме сезонной депрессии. Это заболевание требует внимания специалистов и может проявляться повышенной утомляемостью, пониженным настроением и другими симптомами депрессии.

Причины весеннего обострения

Фото: инфографика URA.RU

Симптомы весеннего обострения

• Резкие перепады настроения, плаксивость;
• приступы сильной усталости и гиподинамия;
• депрессивное состояние, апатия, тревожность;
• боль в голове, ломота в суставах;
• гиперактивность;
• снижение либидо;
• признаки астмы и аллергии;

• недостаток солнечного света и витамина D;
• недосыпание и нарушение режима сна;
• несбалансированное питание;
• боли в ЖКТ, изжога.

В некоторых случаях весеннее обострение характеризуется более позитивными симптомами.

Основные симптомы весеннего обострения

Фото: инфографика URA.RU

Кто ему подвержен

Влияние весеннего обострения не зависит от пола и возраста. Оно может коснуться как девушек, так и женщин, как молодых людей, так и мужчин. Однако важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека, как физические, так и психологические.

Факторы риска:

• Эмоциональная неустойчивость: Люди с подвижной психикой склонны к перепадам настроения и более подвержены влиянию весеннего обострения.

Определенные этапы жизни могут привести к повышенной эмоциональной чувствительности. К ним относятся:

1. Беременность;
2. Переходный возраст;
3. Кризис среднего возраста.

• Хронические заболевания: Люди, страдающие от хронических заболеваний, также входят в группу риска.

Обострение может быть спровоцировано не только сезонными изменениями, но и:

1. Стрессом;
2. Недосыпанием;
3. Несбалансированным питанием.

• Психические заболевания: Весенний период может привести к обострению таких психических заболеваний, как:

1. Сезонная депрессия;
2. Биполярное расстройство;
3. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Как справиться с весенним обострением

Для того чтобы исключить возможные серьезные заболевания и дисбалансы в организме, важно обратиться к врачам, таким как терапевт и эндокринолог. Необходимо сдать анализы и установить правильный режим дня. Весеннее обострение может быть признаком различных болезней, включая аффективные сезонные расстройства, поэтому не следует игнорировать рекомендации специалистов.

Рекомендации специалистов

В зависимости от индивидуальных жалоб врач может предложить различные методы борьбы с весенним обострением:

1. Соблюдение режима дня: достаточный сон, примерно 7-8 часов, имеет важное значение;
2. Полноценное питание: сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов поддерживает функции организма;
3. Прогулки на свежем воздухе: они помогают укрепить иммунитет и улучшить общее состояние;
4. Физическая активность: спорт улучшает самочувствие, повышает выносливость и способствует поддержанию формы;
5. Избегать стрессовых ситуаций;
6. Обратиться к психологу.

Важность активности и социальных связей

Зимой количество интересных занятий и социальных контактов обычно сокращается, что может привести к накоплению тревоги. Важно использовать увеличенную продолжительность светового дня и потепление для различных активностей на свежем воздухе. Это может стать мощной поддержкой в борьбе с весенним обострением.

Способы борьбы с весенним обострением

Фото: инфографика URA.RU

Комментарий-объяснение врача

Эндокринолог, заместитель главврача клиники «Мпрофико» Алексей Жито подчеркнул, что организм человека активно реагирует на изменения окружающей среды, включая смену сезонов, что может влиять на течение различных заболеваний.

«Не совсем корректно употреблять термин „весеннее обострение“, так как любые значимые перемены погоды и климата способны вызывать изменения в организме», — передает РБК слова Жито.

Он подчеркнул необходимость особого контроля за состоянием здоровья при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, психических расстройствах, бронхиальной астме и аутоиммунных заболеваниях в период смены времен года.

Также Алексей Жито напомнил о важности профилактики и поддержания общего здоровья для минимизации риска сезонных обострений. По его словам, в таком случае стабильную систему сложнее будет вывести из равновесия.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!

Подписаться

На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.

Закрыть