Вы зашли на мобильную версию сайта
Перейти на версию для ПК

Как привести фигуру в порядок к лету

Профессор ПГМУ Корягина: для восстановления фигуры сократите сахар в еде
Шарташ пляж от Баден-бадена. Екатеринбург, баден-баден, бассейн, шарташ пляж
Пляжный сезон уже скоро Фото:

Чтобы привести свое тело в норму к летнему сезону, необходимо сократить в рационе количество сахара. Об этом говорит доктор медицинских наук, профессор Пермского медицинского университета Наталья Корягина. Она также рассказала, как распознать уловки производителей, которые прячут сахар в составе продуктов.

«Как привести фигуру в порядок к лету? Сократите количество сахара в рационе!» — пишет Корягина в соцсетях и дает несколько практических советов.

  • Утоляйте жажду чистой водой, а не сладкими напитками.
  • Постепенно уменьшайте количество сахара в чае и кофе.
  • Вместо десертов и сладостей выбирайте свежие фрукты, ягоды и орехи.
  • На завтрак выбирайте несладкие цельнозерновые хлопья.
  • Не ешьте сладкое натощак.
  • Старайтесь готовить дома — так проще контролировать состав блюд.
  • Изучайте этикетки. Если в составе сахар указан на первом или втором месте, значит его много в этом продукте. Часто производители маскируют сахар под разными названиями: сироп агавы, кукурузный сироп, тростниковый, инвертный или солодовый сахар. Также пишут названия, заканчивающиеся на «оза» (декстроза, фруктоза, глюкоза, лактоза, мальтоза, сахароза).

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Telegram-канал «Большая Пермь» — у нас всегда свежие события Перми и Пермского края. Подписывайтесь!

Каждый день — только самое важное. Читайте дайджест главных событий России и мира от URA.RU, чтобы оставаться в курсе. Подпишись!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Чтобы привести свое тело в норму к летнему сезону, необходимо сократить в рационе количество сахара. Об этом говорит доктор медицинских наук, профессор Пермского медицинского университета Наталья Корягина. Она также рассказала, как распознать уловки производителей, которые прячут сахар в составе продуктов. «Как привести фигуру в порядок к лету? Сократите количество сахара в рационе!» — пишет Корягина в соцсетях и дает несколько практических советов.
Комментарии ({{items[0].comments_count}})
Показать еще комментарии
оставить свой комментарий
{{item.comments_count}}

{{item.img_lg_alt}}
{{inside_publication.title}}
{{inside_publication.description}}
Предыдущий материал
Следующий материал
Комментарии ({{item.comments_count}})
Показать еще комментарии
оставить свой комментарий
Загрузка...