На огороде и дачном участке нельзя долго работать в позе головой вниз и на корточках людям, которые страдают от повышенного артериального давления. Об этом предупредил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. «Людям, склонным к повышению артериального давления, нельзя работать в позе головой вниз и долго сидеть на корточках. Самое правильное — делать все работы на четвереньках, чтобы нагрузка равномерно распределялась на все мышцы. Лучше приобрести табуреты, коврики, на которые можно опереться или присесть, когда приходится работать в огороде», — передает РИА Новости рекомендации Тяжельникова. Врач советует даже здоровым людям осторожно поднимать тяжести на участке, чтобы не потянуть спину. По мнению Тяжельникова, лучше сначала присесть, а потом поднимать груз, нежели делать это с позиции наклона. Он добавил, что начинать огородный сезон желательно с небольших нагрузок, чтобы организм привык. Затем постепенно можно усложнять задачи, рекомендует специалист по здоровью. Ранее врач-невролог Павел Хорошев посоветовал дачникам соблюдать меру при употреблении воды в жару. Он добавил, что обильное питье вымывает из организма калий и магний, что опасно для сердца.