После затяжной зимы на Ямале организм нуждается в восстановлении сил и витаминов. Помимо фруктов и витаминных комплексов, в магазинах можно найти продукты, которые являются богатыми источниками витаминов и микроэлементов. Какие полезные продукты можно купить в розничных сетях ЯНАО и сколько они стоят URA.RU рассказали аналитики платформы «Едадил».  Квашеная капуста Квашеная капуста является богатым источником витамина C, витамина K, клетчатки и пробиотических бактерий. Она помогает улучшить пищеварение, укрепляет иммунитет и может способствовать снижению воспалительных процессов в организме. По данным агрегатора скидок «Едадил», квашеная капуста стоит 79 рублей. Нут Нут, чем-то напоминающий большой горошек, является отличным источником растительного белка, клетчатки, витаминов и минералов. Эта разновидность бобовых помогает регулировать уровень сахара в крови и может способствовать снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Жителям Ямала продукт доступен по цене от 74 рублей. Семена тыквы Тыквенные семечки богаты магнием, цинком, железом и антиоксидантами. Они могут улучшать здоровье простаты, снижать риск развития камней в почках и способствовать здоровому сну. Их можно использовать в качестве перекуса или добавлять в салаты, выпечку и даже соусы. Семена тыквы можно приобрести в розничных сетях ЯНАО за 119 рублей. Куркума Эта яркая приправа заслуженно пользуется популярностью во многих странах — помимо насыщенного аромата она обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами, а также улучшает работу печени. Упаковка этой молотой пряности обойдется в ЯНАО в 24 рубля. Кэроб Кэроб — это натуральный заменитель шоколада, содержащий большое количество клетчатки, антиоксидантов и минералов. Этот продукт отлично заменит не всегда полезный какао-порошок, а использование ограничивается только вашей фантазией: выпечка, напитки, муссы, десерты — все это можно приготовить с помощью кэроба. Согласно данным «Едадил», жителям ЯНАО кэроб доступен от 149 рублей. Морские водоросли Морские водоросли являются одним из самых лучших источников йода, который так необходим щитовидной железе жителей Ямала. Сегодня водоросли можно найти в крайне удобном формате — сушеные пластинки, напоминающие чипсы, приобрести их можно в ЯНАО от 49 рублей за упаковку.  Брокколи Эта разновидность капусты содержит большое количество клетчатки и кальция. Брокколи обладает противовоспалительными свойствами, а также нормализует работу пищеварительной системы и кишечника. Приобрести продукт в ЯНАО можно за 189 рублей.  Врачи-нутрициологи рекомендуют после ямальской зимы с короткими солнечными днями обратить внимание на восполнение витаминов В и омега-3. «Жителям Ямала доступен универсальный продукт для восстановления витаминов и сил — жирная рыба. В ней находится повышенное содержание омега-3, витаминов В (В1, В2, В6, В12) и жирорастворимых витаминов A и D. Для выработки гормона счастья серотонина нужно употреблять бананы, индейку и орехи. Не будут лишними витаминные комплексы, но перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачами на возможную аллергию», — рассказали агентству специалисты в области здорового питания.