Диетолог назвал пять продуктов с отрицательной калорийностью, идеальных для похудения
При похудении рекомендуется следить за калорийностью и не превышать определенную норму в сутки. Существует пять продуктов, которые максимально способствуют потере веса, поскольку при их употреблении тратится больше энергии, чем они дают. Среди них огурцы, сельдерей и грейпфрут. Об этом сообщил диетолог из Weight Loss Riga Гуна Биланде.
Сельдерей
Сельдерей очень низкокалориен, он состоит в основном из воды и клетчатки. Биланде в материале Mirror рекомендует сочетать сельдерей с постным белком, например, с творогом или хумусом, чтобы получить питательный перекус.
Огурец
Огурцы богаты влагой, они помогают почувствовать сытость и отлично подходят для поддержания водного баланса. Их можно есть в качестве освещающей закуски, использовать для смузи и добавлять в салаты.
Брокколи
Брокколи требует для переваривания больше калорий, чем дает. Этот овощ полон витаминов, минералов и клетчатки. Чтобы получить сбалансированное блюдо, можно сочетать брокколи с жареной курицей или рыбой.
Грейпфрут
Грейпфрут низкокалориен и богат витамином С и антиоксидантами. Употребление этого фрукта перед едой может помочь контролировать аппетит и снизить общее потребление калорий.
Ягоды
Клубника, черника и малина содержат мало калорий и много клетчатки и антиоксидантов. Они отлично заменяют сладости и способствуют снижению веса. Можно добавлять ягоды в смузи или йогурт для получения полезного лакомства.
Ранее диетолог из Дели Радхику Авасти назвал шесть фруктов, которые можно есть при похудении. Среди них бананы, виноград, вишня и другие. Так, бананами и виноградом не стоит злоупотреблять во время диеты, потому что они являются очень калорийными.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не пропустите ключевые события России и мира — станьте читателем URA.RU в Telegram! Только актуальные новости, без лишнего шума. Подписаться.
