Врач Ирина Очеретина дала рекомендации курганцам, как правильно укреплять мышцы тазового дна. У женщин они выполняют функцию поддержки матки, мочевого пузыря и кишечника в анатомическом положении. Таким образом, обеспечивается правильное функционирование этих органов. «Для начала мы должны посмотреть на то, что находится выше. А выше находятся органы малого таза, брюшная полость, еще выше — грудная клетка. Поэтому если у нас есть разностороннее и разновекторное сдавливание скелетной мускулатуры грудной клетки, мы получаем неправильную работу диафрагмы», — поясняет травматолог-ортопед на своей странице в «ВКонтакте». Врач акцентирует внимание на необходимости комплексного подхода к укреплению этой части тела, указывая на то, что проблемы могут быть связаны не только с мышцами таза, но и с состоянием других частей тела. «Чтобы действительно укрепить тазовое дно, необходимо рассматривать тело в целом. Состояние грудной клетки и правильная работа диафрагмы играют не меньшую роль, чем сами мышцы таза», — говорит Очеретина. Она объясняет, что гармоничное распределение нагрузки и давления в теле способствует здоровью тазовой области. Специалист рекомендует интегрированный подход, который включает коррекцию осанки и укрепление мышц всего тела, чтобы снизить избыточное давление на тазовое дно. Такой подход помогает не только укрепить мышцы тазового дна, но и способствует их правильной функции.