Употребление яиц помогает избавиться от лишнего веса. Они низкокалорийны и содержат много белка, что способствует ускорению обмена веществ, росту мышц и потере лишнего веса. «Низкокалорийные продукты поддерживают наше чувство сытости, помогая сбросить вес, а белок способствует росту мышц и ускоряет обмен веществ. Есть один продукт, который содержит все эти качества — яйца! Убийственная пища для потери веса, яйца содержат все необходимые питательные вещества и низкокалорийны, но при этом богаты высококачественным белком и полезными жирами», — пишет Healthshots. Яйца обладают пятью полезными качествами, благодаря которым можно похудеть. Во-первых, этот продукт очень низкокалориен: одно большое яйцо содержит примерно 70-80 калорий. Если включать в рацион яйца, особенно яичные желтки, можно увеличить количество снижаемых калорий. Во-вторых, яйца богаты белком, что помогает предотвратить переедание и ненужные перекусы. Одно большое яйцо содержит 6-7 граммов белка. В-третьих, этот продукт ускоряет обмен веществ, поскольку способен увеличить термический эффект пищи, который ускоряет метаболизм. В-четвертых, яйца насыщены витаминами, минералами и микроэлементами. В-пятых, яйца — прекрасный завтрак. Начиная свой день с их потребления, можно снизить тягу к еде в течение всего дня. Ранее диетолог раскрыла верный способ, что нужно делать во время еды, чтобы похудеть. Так, для избавления от лишнего веса необходимо придерживаться осознанного питания.