Орехи фундука являются очень полезными, помогая здоровью сердца, костей и предостерегая онкологию. Они могут снизить развитие рака, если их регулярно употреблять в сыром виде. «Польза такого ореха заключается в том, что он содержит в себе белок, клетчатку, а также фитохимические вещества и ненасыщенные жирные кислоты. Также фундук богат такими важными микроэлементами, как кальций, селен и магний», — объясняет турецкое издание Sabah.  Фундук имеет в себе высокое содержание магния, кальция и железа, которые помогают укрепить костную систему человека. Эти микроэлементы способствуют замедлению появления остеопороза. Также эксперты подчеркнули важность антиоксидантов и витамина Е в этих орехах для профилактики онкологических заболеваний, а еще из-за пищевых волокон и полифенолов поддерживается работа пищеварительной системы. Ранее URA.RU писало о семи простых способах снизить риск развития деменции. Одним из них было употребление полезных жиров, которые есть в орехах, оливковом масле и авокадо.