Главный врач городской детской поликлиники №8 Челябинска Антон Рыжий 23 августа провел встречу с мамами, где рассказал о том, как скорректировать режим дня к началу учебного года. Также Рыжий отметил, что подготовку нужно начинать за две недели до школы, передает корреспондент URA.RU с места события. «Я расскажу, как помочь родителю и ребенку адаптироваться к переходу из летнего периода в школьный. Начинать надо со взрослых. Именно наш настрой и режим дня определяет самочувствие ребенка. Поэтому перестраиваем заранее свой режим дня и питания под будущий режим школьника», — сообщил URA.RU Антон Рыжий. Во время круглого стола главврач обсудил с мамочками тактику безопасной подготовки к учебному году и ответил на их вопросы. Особое внимание Рыжий уделил самим взрослым. Он подчеркнул, что родители не должны забывать про себя — эмоциональное состояние взрослого напрямую влияет на детей. Для перестройки режима дня школьнику потребуется минимум две недели. Врач посоветовал мамам начинать заранее будить ребенка в то время, в которое нужно будет просыпаться в школу. Чтобы избежать стресса во время утреннего подъема, следует всячески завлекать ребенка спокойными музыкой или мультфильмами. Как уточнил Рыжий, вопрос с питанием решается похожим способом. Организм школьника должен привыкнуть к еде в то время, которое совпадает с обедом в школе. Для обретения привычки нужно планировать трапезу в один и тот же час. Не стоит забывать и про завтрак, который заряжает силами на весь день. Антон Рыжий также высказался о принятии витаминов перед началом осени. Мамам он рекомендовал на время забыть о существовании глицина, цинка, магния и поливитаминов. Взамен врач наказал добавлять в рацион больше сезонных овощей, фруктов и ягод. Огромную роль в адаптации ребенка играет и ментальное здоровье. Детский врач считает необходимым окутать свое дите любовью и интересоваться его жизнью. Стресс и те сложности, которые возникают в новом коллективе, он предложил компенсировать улыбкой, вкусной едой, маленькими подарками. Сна у ученика в первую очередь должно быть достаточно. Рыжий сообщил, что компьютерные игры и любая активность перед засыпанием возбуждают нервную систему. В дальнейшем это повлияет на качество сна. В виде «снотворного» главврач порекомендовал спокойные беседы или чтение книжек.