Некоторые продукты, считающиеся полезными, могут способствовать набору веса при чрезмерном употреблении из-за высокой калорийности. Об этом поделился профессор Франклин Джозеф из клиники снижения веса. По его словам, ореховые пасты, авокадо и сухофрукты приводят к увеличению веса.  «Такие продукты, как цельное зерно, ореховые пасты и авокадо, содержат важные питательные вещества, в том числе полезные жиры и клетчатку, но все равно важно не злоупотреблять ими», — цитирует слова Джозефа издание Daily Record. Он отмечает, что при похудении важно использовать большее количество калорий, чем человек потребляет и слишком большое количество пищи в рационе приводит к набору веса, даже если эта пища богата питательной ценностью. Профессор также добавил, что изюм, чернослив, абрикосы и другие сухофрукты являются хорошим источником витаминов и могут быть хорошим выбором для здорового перекуса, однако их употребление может препятствовать похудению. В таких продуктах содержится много натуральных сахаров и калорий, и не следует есть их слишком много, заключил Джозеф.  Ранее американский диетолог Кэролайн Аповян рассказала, как похудеть на ночной диете. По ее словам, для достижения эффекта рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки и изменить свой рацион, исключив рафинированные продукты и переработанное мясо, сахар и быстрые углеводы.