Черный кофе натощак и недостаточное количество белка во время завтрака могут привести к ожирению. Об этом заявила диетолог Сара Лаук. «Черный кофе натощак может привести к тому, что у женщин будет накапливаться больше жира на животе. Также это способно привести к резкому скачку уровня кортизола, что приводит к гормональному дисбалансу и ожирению. Второй ошибкой, которую совершают женщины во время завтрака, является недостаток белка. Это может усилить нездоровую тягу к еде и привести к потере мышечной массы. Употребление достаточного количества белка также необходимо для здорового старения», — приводит слова Лаук издание The Times of India. Спортивный диетолог Кэтрин Джервасио заявила, что орехи, оливковое масло и авокадо помогают в борьбе с лишним весом. Эти продукты способствуют нормализации обмена веществ. В стремлении похудеть помогут и продукты, богатые клетчаткой: овес, морковь, семена чиа, малина и другие.