Главными симптомами сезонного дефицита витаминов являются слабость, ломкость волос и ногтей, снижение иммунитета. Об этом сообщила врач-терапевт Ольга Мельникова Курганской областной больницы №2. «О дефицитах могут сигнализировать усталость, слабость, снижение иммунитета, частые простуды, ломкость ногтей, волос и другие симптомы. Длительное невосполнение запасов витаминов могут стать причиной развития авитаминоза — тяжелой формы витаминной недостаточности», — рассказала Ольга Мельникова в «ВКонтакте» в группе медучреждения. Она указала, что причиной дефицита витаминов и микроэлементов может стать несбалансированное питание. Например, если в рационе не хватает свежих овощей и фруктов или продукты подобраны неправильно. Сезонные изменения в рационе, когда на столе все меньше зелени, могут привести к недостатку витаминов A, C, E и группы B. Особенно нужны витамины людям с высокими физическим нагрузками, беременным и находящимся в стрессе. Кроме того, дефициты могут возникнуть из-за проблем с усвоением из-за нарушений в работе желудочно-кишечного тракта. Однако прием витаминов и микроэлементов без назначения врача может оказаться рискованным. Доктор поможет выбрать нужные препараты и дозировку, исходя из индивидуальных потребностей и состояния здоровья конкретного пациента. Ранее URA.RU писало о рекомендациях доктора Ирины Очеретиной. Она назвала семь основных продуктов, помогающих защитить организм от рака.