Самая эффективная формула похудения перед новогодними праздниками содержит три пункта: питание, тренировки и режим. Своим мнением с URA.RU поделилась глава отдела подготовки педагогов, старший тренер сети LEVITA Акулина Бахтурина. «Уже ни для кого уже не секрет, что лучшая формула для снижения веса — это питание, тренировки и режим. Именно такое сочетание дает лучший и стойкий результат. Особенно перед Новым годом», — пояснила собеседница агентства. Бахтурина советует встроить в недельное расписание три полноценные тренировки. Вечера он рекомендует завершать растяжкой. По мнению эксперта, в питании лучше сделать акцент на разнообразии и сбалансированности рациона. Для этого нужно потреблять больше овощей и заменить сладкие напитки чистой водой. Чтобы избежать стресса, желательно не менять кардинально свой привычный режим. Секретным ингредиентом является зимнее веселье. Разнообразие деятельности позволит не потерять мотивацию, добавляет тренер. Ранее основатель проекта Sportlive Екатерина Галани рассказала URA.RU — чтобы сбросить лишние килограммы к Новому году, пермякам следует добавить в свой распорядок больше активности, полноценный сон и питание без радикальных диет. Кроме снижения веса это принесет ощущение легкости и бодрости, подчеркивала эксперт.