После новогодних праздников и многочисленных застолий многие челябинцы испытывают симптомы вздутия живота. Об этом рассказал URA.RU главный врач городской клинической больницы (ГКБ) №1 Челябинска Дмитрий Тарасов и поделился методами профилактики газообразования.

«Первые дни новогодних каникул пробежали. И самое время поговорить о профилактике газообразования. Есть продукты, потребление которых уменьшит вздутие живота», — сообщил URA.RU Тарасов. 

По словам врача, наиболее эффективными являются:

• Йогурт, содержащий пробиотики, которые улучшают работу кишечника
• Ягоды (клубника, черника, ежевика), богатые антиоксидантами и клетчаткой
• Авокадо с высоким содержанием калия и фолиевой кислоты
• Банан и ананас, последний содержит полезный фермент бромелаин
• Киви, богатый ферментом актинидином
• Огурцы и сельдерей, на 95% состоящие из воды
• Имбирь, способствующий улучшению пищеварения
• Куркума, обладающая противовоспалительными свойствами

Все перечисленные продукты не только помогают справиться со вздутием, но и благотворно влияют на работу пищеварительной системы в целом. Тарасов посоветовал добавлять в пищу что-то одно и ситуация за неделю стабилизируется.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!

Подписаться

На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.

Закрыть