До праздника Крещение Господне осталось несколько дней и курганцы чаще интересуются советами, как подготовиться к окунанию в купель. Почему не следует окунаться с головой, растирать себя полотенцем и запрыгивать в прорубь дважды, URA.RU рассказала председатель клуба «Зауральские моржи-45» Алла Сагоякова. «Новичку, который ранее не закаливался, но желает принять участие в обряде Крещенских купаний, подготовиться можно только морально — настроить себя на позитив. Советую взять с собой правильную обувь и одежду: в качестве сменной обуви отлично подойдут валенки, чуни, тапки теплые с закрытым носом — обувь, в которую вы легко шагнете мокрой ногой из проруби. Сланцы неудачный вариант — они скользкие, и в них мерзнут пальцы ног. Одежда — халат или большое полотенце. Растирать тело после ледяной воды не нужно», — рассказала Сагоякова. Также важно не замерзнуть перед окунанием в ледяную воду. Заходить в купель нужно на ровном дыхании, без криков, без резких движений. «Не нужно окунаться с головой, это небезопасно. На голову лучше надеть вязаную или трикотажную шапку. Погрузитесь до плеч, этого достаточно. При выходе из проруби наденьте обувь, затем полотенце или халат. Пройдите в палатку и переоденьтесь в теплую одежду. Не окунайтесь второй раз! Вам может показаться, что не холодно. Это стрессовая ситуация для организма, сигнал может быть заторможенным», — подчеркнула собеседница. Особенно председатель клуба моржей обратила внимание на то, что детей нельзя принуждать к купанию в ледяной воде. Даже если ребенок стоит у купели, он может передумать в нее окунаться — такие случаи бывают часто. «С алкоголем совмещать окунание в ледяную воду нельзя! Во время окунания идет вброс адреналина, и под алкоголем тоже. Сердце получает большую нагрузку», — предупредила Сагоякова. Ранее URA.RU писало, что Роспотребнадзор предостерег курганцев, имеющих проблемы со здоровьем, от купания в ледяной воде. Это может обернуться инсультом, судорогами и другими осложнениями.