В воскресенье, 19 января, в городах Ямала отметят праздник — Крещение Господне. Почти во всех муниципалитетах у жителей будет возможность окунуться в прорубь в специально оборудованных для этого местах. Как настроиться новичкам к обряду, что с собой взять и какие есть противопоказания при крещенских купаниях, URA.RU рассказал участник клуба закаливаний в Ноябрьске «Большая медведица» Эдуард Наумов.  «Главный совет, который бы я дал новичкам, — это подготовиться морально. Не стоит бояться, нужно идти с позитивными мыслями и намерением получить удовольствие. Окунаться в прорубь нужно только в трезвом состоянии, ни капли спиртного», — поделился Наумов. Для подготовки к погружению в холодную воду рекомендуется начать адаптацию дома, принимая холодный душ или обливаясь холодной водой. Это позволит организму привыкнуть к низким температурам, сделает процесс погружения более комфортным и уменьшит психологическое напряжение. «С собой нужно взять удобную обувь, чтобы без трудностей ее можно было быстро снять и надеть. Полезным будет термос с теплым напитком — именно теплым, а не горячим, так как после погружения в воду может снизиться чувствительность», — подчеркнул собеседник. Категорически запрещается купаться в «диких» прорубях, которые не согласованы с местной администрацией. Нельзя окунаться в воду в состоянии алкогольного опьянения — это снижает чувствительность, человек может не заметить признаки обморожения. Воздержаться от крещенских купаний стоит людям с признаками ОРВИ, это только усугубит болезнь. Беременным окунаться в прорубь можно, если беременность протекает нормально. А вот детям стоит принять участие в купаниях, только если они сами этого хотят, заставлять их нельзя. Погружаться в воду нужно с ребенком. Наумов также рекомендует всегда прислушиваться к своим ощущениям и состоянию, у человека должно быть чувство самоконтроля. Подходить к проруби нужно аккуратно, спускаться медленно, держась за поручни. В воде стоит адаптироваться, нельзя прыгать в прорубь.  «Среди людей есть мнение, что окунаться нужно обязательно с головой. Это не так. Есть опасность, что в шоковом состоянии человек сделает вдох под водой и она попадет в легкие. Неподготовленным людям достаточно просто умыться. Выходить из проруби нужно не спеша», — говорит Наумов. Эдуард Наумов также поделился с URA.RU народными традициями и поверьями. Крещение — это большой великий праздник, его еще называют у славян «Водокрес». В первый день 19 января считается, что вода «мертвая», 20 января вода «молчанная» — на нее делали целебные заговоры и набирали в тишине, а 21 января вода считается «живой». Праздновали и окунались в воду все три дня и собирали «три состояния воды».