Аэрофобия — очень сильный страх перед полетами на самолете. Перед рейсом аэрофобов может мучить бессонница, у них немеют или наоборот потеют руки, сводит ноги, подкатывает ком к горлу. В новом выпуске шоу «По фактам» от URA.RU собрали советы от стюардесс, историю бывшего аэрофоба и факты о безопасности полетов от пилота. В ролике мы даем несколько стратегий борьбы с аэрофобией: советы, которые помогают в моменте, когда вы уже находитесь в самолете, и действия, которые будут иметь накопительный эффект. Например, чтобы справиться с тревогой во время полета, нужно переключить внимание с мыслей на тело: растереть руки и мочки, замедлить и успокоить дыхание. Также специалисты рекомендуют к полету подготовиться заранее: выбрать удобное место в самолете, скачать фильм или книгу, взять с собой вкусную еду. Больше советов, которые помогут справиться с аэрофобией, — в шоу «По фактам» в VK Видео.