Великий пост в 2025 году начнется 3 марта и закончится 19 апреля. Первая неделя считается самой строгой. О том, как правильно поститься в это время, что можно и нельзя делать — в материале URA.RU. Первая неделя Великого поста 2025 Великий пост для христиан представляет собой период в семь недель, посвященный духовному очищению и покаянию. Это время, когда верующие углубляют свои молитвы и общение с Богом, воздерживаются от развлечений и соблюдают ограничения в пище, стремясь к внутреннему преображению и укреплению своей веры. Первая седмица вводит верующего в пост и называет «Торжество православия». Первая неделя поста стартует в понедельник, 3 марта, и заканчивается в воскресенье, 9 марта. Первая неделя Великого поста является самой строгой и в эти дни необходимо соблюдать особенно строгие предписания. Чистый понедельник Чистый понедельник получил свое название из-за подготовки к посту. В этот день дома проводят уборки, очищают свои умы и сердца от греховных мыслей. В Чистый понедельник топят баню: мытье символизирует очищение души после разгула Масленицы, ее обновление в преддверии поста и исповеди.  Принято считать, что в этот день нельзя есть пищу, которая осталась после Масленицы. А женщинам, по поверьям, нельзя ходить в гости. В Чистый понедельник действует особое правило: следует совсем отказаться от еды и пить только воду. Чистый вторник На второй день Великого поста, который известен как Чистый вторник, в православных храмах сохраняется традиция завершать каждое богослужение Суточного круга чтением молитвы Ефрема Сирина. Эта молитва сопровождается четырьмя поясными и двенадцатью земными поклонами. Более того, если в церковном календаре на этот день не приходится никаких особых праздников, то проведение Божественной литургии в храмах не предусмотрено. в этот день верующим разрешается употребление горячих блюд, но без использования масла. Однако лицам, занимающим духовные должности, предписывается ограничиться лишь приемом воды. Среда, четверг и пятница В  третий, четвертый и пятый дни Великого поста предписано не есть приготовленную на  огне пищу. Разрешается только сухоядение. Священнослужители рекомендуют употреблять хлеб, воду, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед. Это поможет поддержать организм, но не навредит ему . Суббота и воскресенье В эти дни можно есть вареные, тушеные овощи и фрукты, а также добавлять в пишу растительное масло. В субботу и воскресенье важно посещать вечерние и утренние службы. Как правильно входить в Великий пост 2025 Духовная подготовка и богослужения В календаре православной церкви предварительный период к Великому посту занимает три недели, каждая из которых нацелена на духовную подготовку верующих к периоду воздержания. В течение Масленичной недели уже начинают проводиться богослужения согласно великопостному уставу. Особое значение придается первым четырем дням поста, в течение которых особенно рекомендуется посещение церковных служб и активное участие в молитвах. Прощение — начало поста Начало Великого поста отмечается Прощеным воскресеньем, днем, когда призывается к примирению и прощению. Этот обычай возник в монастырях Палестины примерно полторы тысячи лет назад. В этот день верующие ищут примирения с окружающими, обращаются с просьбами о прощении к родным и знакомым, настраиваясь на духовное очищение, которое предстоит в период поста. Индивидуальный подход к посту Подготовка к Великому посту индивидуальна для каждого верующего. Важно обсудить свой план поста со священником, который поможет определить оптимальный путь духовного и физического воздержания с учетом личных особенностей. Как правильно поститься Каждый должен поститься по своим силам, заявил в беседе с URA.RU протоирей Константин Харитонов, настоятель подворья Свято-Троицкой Сергиевой лавры в Пересвете. По его словам, тем, кто впервые входит в Великий пост, нужно проконсультироваться со священником по вопросам питания. Он подскажет, как принимать пищу в конкретном случае, в зависимости от наличия заболеваний у человека и его образа жизни.  «Первая неделя Великого поста является особенно строгой в плане молитвенных практик, включая утренние и вечерние службы. Однако обязательными являются вечерние службы каждую субботу и утренние службы каждое воскресенье», — рассказал протоирей. Для тех, кто не часто бывает в церкви, священник рекомендовал уделить больше времени молитвам дома, а также чтению духовных текстов, таких как Псалтырь и Евангелие. Кроме того, он советует в период Великого поста избегать участия в светских событиях и больше времени проводить с семьей. Что можно делать на первой неделе Великого поста В первую неделю великого поста рекомендуется посещать церковные службы и участвовать в богослужениях. Эти мероприятия способствуют настройке на покаяние и укреплению веры. Также важно уделить внимание молитвам в домашних условиях, увеличив время, посвященное утренним и вечерним молитвам, а также специальным постным молитвам. Чтение Священного Писания является еще одним способом глубже осмыслить значение поста и укрепить свои духовные устремления. Рекомендуется заниматься благотворительностью: помогать тем, кто в ней нуждается, совершать пожертвования и проявлять милосердие и сострадание к окружающим. Соблюдение поста предполагает ограничения в питании и отказ от различных развлечений. Это дисциплинирует тело и дух, помогая сосредоточиться на развитии и самосовершенствовании. Что нельзя делать на первой неделе Великого поста В первую неделю Великого поста православные верующие должны воздерживаться от употребления мяса, молочных продуктов, сливочного масла, рыбы, яиц, сдобной выпечки, а также от употребления алкогольных напитков. В этот период также не рекомендуется ругаться и совершать поступки, направленные против ближних. Православная церковь советует избегать торжества, отказаться от приема гостей и посещения мест развлечений. Кроме того, налагаются ограничения на интимные отношения в течение этой недели. Питание на первой неделе Великого поста 2025 Диетолог Ольга Ромашина в беседе с URA.RU рекомендует начинать подготовку к посту заранее, постепенно уменьшая потребление продуктов животного происхождения и включая в свой рацион блюда из постных продуктов. «Можно заменить жирные сорта мяса на курицу или рыбу, а затем полностью перейти на белки растительного происхождения. Также важно увеличить количество овощей, фруктов и круп в ежедневном меню, особенно если до этого они присутствовали в рационе в недостаточном объеме», — заявила специалист.  В период поста из рациона исключаются мясо, рыба, яйца, молоко, а также продукты, приготовленные на их основе. Вместо них Ольга Ромашина советует акцентировать внимание на разнообразии растительных продуктов: овощах, фруктах, злаках, бобовых и орехах. По ее мнению, такой подход не только обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами, но и предотвратит возможный их дефицит. Диетолог Дарья Русакова в беседе с URA.RU заявила, что на этот период важно составить сбалансированный постный рацион по белкам, жирам и углеводам. Специалист считает, что основной опасностью является постоянное употребление углеводной пищи в это время. По ее словам, это может привести к набору лишнего веса. Календарь питания в Великий пост в 2025 году На первой неделе Великого поста, а особенно в первый его день, известный как Чистый понедельник, Церковь рекомендует соблюдение особо строгих ограничений: в этот день предписывается полный отказ от пищи и употребление исключительно воды. Аналогичные правила применяются и в течение Страстной недели. В рамках Великого поста также выделяется период, известный как Суходеяние, который предусматривает одну из наиболее строгих форм воздержания — употребление сырой растительной пищи без добавления масла. Праздники в первую неделю Великого поста, кого чтят В первый день Великого поста православная церковь отмечает день памяти святого Космы Яхромского, основавшего храм в честь Успения Пресвятой Богородицы. Эта дата также посвящена святителю Льву I. 4 марта в календаре православных отмечается память Архиппа и Филимона, ближайших учеников апостола Павла. Они стали жертвами гонений и были казнены во времена Нерона, что привело к их мученической смерти за веру. В субботу первой недели Великого поста церковь воздает почести святому Поликарпу, епископу, который также стал жертвой религиозных преследований во времена императора Аврелия. Святой Поликарп известен своей несгибаемой верой и мужеством в период гонений на христиан.