Солнечная активность вновь напомнит о себе — 27 марта 2025 года жителей России ожидает умеренная магнитная буря. По данным Лаборатории солнечной астрономии, вероятность геомагнитных возмущений составляет 36%. Как это отразится на самочувствии метеозависимых людей и что предпринять для минимизации негативного воздействия — подробнее в материале URA.RU. Солнечные вспышки в марте 2025 года Март 2025 года выдался богатым на солнечную активность. Особенно неспокойным оказалось начало текущей недели. По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, за последние несколько дней были зафиксированы множественные вспышки на Солнце. В частности, во вторник, 25 марта, наблюдалась магнитная буря класса G1, сопровождавшаяся повышением K-индекса до пяти баллов. Пик активности пришелся на вторую половину дня. В ночь на среду, 26 марта, уровень возмущений усилился до 6 баллов, что соответствует уже магнитной буре класса G2. Анализируя вспышечную активность, специалисты отметили, что вчера на Солнце произошли 4 вспышки класса С и выше. Наиболее интенсивной была вспышка балла C3.4 в активной области 4036, зафиксированная в 03:40. Также были зарегистрированы вспышки балла C2.5, C1.7 и C1.6. Сегодня, 26 марта, по состоянию на момент подготовки данных, вспышек класса С и выше не наблюдалось. Интересным фактом стало то, что недавнее облако плазмы достигло Земли с опозданием на сутки от прогнозируемого времени. Как отмечают астрофизики, фактическое время прохождения составило 56 часов вместо прогнозируемых 32 часов, что говорит о сложности точного моделирования солнечной активности. Прогноз магнитной бури 27 марта 2025 Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, завтра, 27 марта 2025 года, ожидается умеренная геомагнитная активность. Вероятность магнитной бури составляет 36%, вероятность геомагнитных возмущений — 35%, а вероятность спокойной магнитосферы — 29%. По шкале Kp геомагнитная активность не должна превысить уровень пяти баллов. Это соответствует магнитной буре класса G1 — минимального уровня по пятибалльной шкале геомагнитных возмущений. Если обратиться к почасовому прогнозу, то 27 марта ожидаются колебания K-индекса на уровне пяти баллов в течение большей части суток, с некоторым снижением до четырех баллов к концу дня. Максимальная активность прогнозируется в первой половине дня. Ожидаемый индекс Ap на 27 марта составит 15. Индекс F10.7 (показатель потока радиоизлучения Солнца) — 160, что указывает на умеренную солнечную активность. Что такое магнитные бури и как они влияют на организм Магнитные бури — это временные возмущения в магнитосфере Земли, вызванные солнечной активностью, в частности, корональными выбросами массы и высокоскоростными потоками солнечного ветра. Такие явления могут оказывать влияние как на технические системы, так и на самочувствие людей. Воздействие магнитных бурь на организм человека проявляется индивидуально, но наиболее распространенные симптомы включают: ухудшение настроения, упадок сил, головные боли, нарушения сна, депрессивное состояние и скачки артериального давления. У некоторых людей наблюдается ломота в суставах, обостряются хронические заболевания. Особенно чувствительны к геомагнитным колебаниям люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетососудистой дистонией и избыточным весом. Во время магнитных бурь люди могут становиться более невнимательными, конфликтными и беспокойными. Как снизить влияние магнитной бури: советы специалистов Чтобы минимизировать негативное воздействие магнитной бури 27 марта, специалисты рекомендуют придерживаться нескольких простых правил: Во-первых, важно не переутомляться накануне и в день магнитной бури. Проводите не менее часа в день на свежем воздухе, при этом ограничьте интенсивные физические нагрузки. Во-вторых, обратите внимание на питание — отдавайте предпочтение легкой пище, включайте в рацион рыбу, овощи, каши, увеличьте потребление воды. Существенно ограничьте или полностью исключите на этот период кофе, алкоголь и курение. В-третьих, обеспечьте себе полноценный отдых и здоровый сон. Хорошо высыпайтесь, делайте легкую утреннюю гимнастику для поддержания тонуса. Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется заранее запастись необходимыми медикаментами и следовать предписаниям врача. Важно избегать стрессовых ситуаций и конфликтов, а также воздержаться от деятельности, требующей повышенной концентрации внимания. Если есть возможность, лучше ограничить поездки за рулем автомобиля в период пиковой активности магнитной бури.