Десятки тысяч бегунов со всей страны 6 и 7 сентября побегут Пермский марафон. В преддверии этого масштабного спортивного события корреспондент URA.RU пообщался с мастером спорта международного класса, восьмикратной чемпионкой ультрамарафона The Comrades, руководителем и тренером бегового клуба Twin Peaks Еленой Нургалиевой, чтобы выяснить, где комфортно подготовиться к соревнованию или просто побегать в Перми. «Наш город считается одним из самых зеленых в стране. В Перми можно бегать почти где угодно, не уезжая далеко от дома. Главное — желание», — рассказала Елена Нургалиева корреспонденту агентства. Балатовский парк и «Заячьи горки» Для жителей Индустриального и Дзержинского районов подойдет Балатовский парк. В нем есть ровные беговые трассы с минимальным набором высоты, на которых могут заниматься новички и опытные спортсмены. «В парке построили много интересных маршрутов. Мой чаще всего проходит по кругу длиной 9 километров. Это удобнее, чем тренироваться на стадионе. В лесу можно полюбоваться живописными пейзажами и психологически заниматься легче», — отметила чемпионка. Также среди преимуществ парка спортсменка отметила отсутствие клещей и бродячих собак, наличие освещения в темное время суток и разметок, чистоту дорожек. В жаркий день можно бегать в тени деревьев по грунтовым дорожкам. А тем, то не любит заниматься в лесу, может выбрать асфальтовый маршрут. Для любителей бегать в горку и трейлраннеров здесь тоже найдется место. Например, «Заячьи горки». Кроме этого, есть размеченная прямая между улицей Встречной и шоссе Космонавтов на которой удобно бегать короткие и длинные ускорения. «Мы с сестрой в свое время готовились к международным стартам именно в парке. И выступали довольно успешно. Сейчас здесь провожу тренировки бегового клуба», — рассказала Елена Нургалиева. Андроновские горки Следующая локация тоже расположена в Индустриальном районе. Речь про Андроновские горки в одноименном лесу. Это место больше подойдет продвинутым атлетам, так как там длинные подъемы и затяжные спуски. «В Андроново хорошо готовиться к трейлам и экстремальным гонкам, таким как забег на трамплин для прыжков на лыжах, который каждый год проводят в Чайковском. Здесь можно не только укрепить опорно-двигательный аппарат, но и проверить кроссовки на прочность. Часто на тропинках бывает грязь и слякоть. Мне тут не очень комфортно, но многие наши пермские именитые трейланнеры здесь часто тренируются», — добавила спортсменка. Елена Нургалиева отметила, что на Андроновских горках есть свои плюсы. Например, там находятся родники, из которых можно попить воды. Летом много ирги, а осенью — яблок. Лыжная база «Динамо» и экотропа «Липовая гора» В Мотовилихинском районе спортсмены предпочитают бегать на лыжной базе Динамо. Также там проводят различные соревнования по бегу для любителей и профессионалов. Ультрамарафонка отмечает, что на лыжной базе много подъемов и спусков. По одной из тропинок на «Динамо» можно прибежать в микрорайон Южный к «Биомеду». Там начинается экотропа «Липовая гора». «В этой локации летом мой коллега проводит бесплатные тренировки для всех желающих. У ребят набралась большая команда. Бегают по горкам и базируются там», — отметила Елена Нургалиева. Верхняя Курья и «33 горки» Следующая локация, с которой у чемпионки связаны теплые воспоминания — трасса Профсоюзного кросса в микрорайоне Верхняя Курья. Здесь она вместе с сестрой Олесей готовилась к Франкфуртскому марафону, на котором в 2004 году сестры заняли первое и второе места. «Очень люблю эту локацию. Раньше здесь проводили Профсоюзный кросс, на который приезжали спортсмены со всего края. Помню, участников привозили на автобусах с утра до вечера. Бежали школьники, студенты, рабочие предприятий. Я такого больше нигде не встречала», — вспомнила спортсменка. В Верхней Курье пересеченная местность, много подъемов и спусков. Грунт немного песчаный, поэтому хорошо укрепляется стопа. Длина круга — 4 километра. Единственный минус локации — пробки на Коммунальном мосту, добавила чемпионка. «Также там есть еще она трасса, которую облюбовали бегуны. Она называется „33 горки“ из-за множества крутых подъемов и спусков. Я бы даже назвала ее немного экстремальной. Там нужно быть очень внимательным. Оба маршрута имеют разметку на деревьях», — рассказала Елена Нургалиева. Лыжная база «Прикамье» На правом берегу Камы есть еще одно место для бегунов — лыжная база «Прикамье». «Очень классное место. Раньше ей заведовали ведущие тренеры. У них ребята выигрывали крупные российские старты. Думаю, что все детство у них проходило в этом лесу. Так что место заряжено на спортивные успехи», — отметила спортсменка. Комплекс Пермского Политеха Третья популярная локация у спортсменов за Камой — комплекс Пермского Политеха. У Елены Нургалиевой это не самое приоритетное место для тренировок, но как-то раз спортсменка там тренировалась. «Много про трассы не расскажу. Помню, что раньше проводили Дедюкинский забег. Участники стартовали от корпуса Пермского Политеха на Октябрьской площади, бежали через мост и финишировали на комплексе», — рассказала спортсменка. Набережная В центре города можно побегать на набережной Камы. Там есть беговые дорожки длиной 1 и 1,2 километра, уличные тренажеры, туалеты. «Набережная у нас красивая! Там сделали спортивный городок, в котором постоянно бегают, играют в баскетбол, занимаются йогой. Мне кажется, даже ленивый, попав сюда, начнет заниматься спортом. Сама люблю проводить на набережной групповые тренировки», — отметила чемпионка Она добавила, что на беговой дорожке есть спуски и подъемы. А тем, кому нужна затяжная горка, может побегать на участке от Соборной площади до тоннеля под железнодорожными путями. «Набережную продлевают до Мотовилихинских заводов. Если ее сделают длиной до пяти километров, она идеально подойдет для длительного бега», — добавила Елена Нургалиева. Спортсменка уточнила, что набережную любят не только спортсмены, но и все горожане, поэтому в ясный день там много народу. Лучше заниматься утром или вечером, чтобы не лавировать между отдыхающими.