Есть фрукты во второй половине дня вредно. Особенно не рекомендуется перебивать фруктами голод. Об этом журналистам рассказала кандидат медицинских наук, диетолог Римма Мойсенко.
- В ГД хотят помочь пострадавшим от пенсионной реформы
- Лавров потребовал от Турции не давать оружие Украине
- Путин поручил пересмотреть один из налогов
- В правительстве РФ предложили ввести новую выплату
- СМИ: власти РФ решили закрыть авиасообщение с Турцией
- В Москве застрелили преемника Деда Хасана
- Голикова назвала срок прекращения полетов в Турцию
- Зеленский готов к «российскому вторжению» в Донбассе
«Во второй половине дня фрукты нежелательны, особенно они вредны людям, которые, например, пообедали, а домой на ужин не успевают, и заедают фруктом. Этого делать категорически нельзя», — рассказала эксперт в интервью радио Sputnik. По ее словам съеденные фрукты повышают уровень гормона лептин, который отвечает за энергетический обмен в организме. Это может привести к лептинорезистентности, когда мозг перестает понимать, сколько у него энергии осталось и на всякий случай запасать ее впрок.
«Фрукты не помогают сбрасывать лишний вес, поэтому не надо заменять прием пищи на фрукт. <…> Можно съесть жесткий фрукт, не более одного в день, до обеда, причем через час-полтора после завтрака. Если в качестве второго завтрака, то это может быть фрукт с какой-то еще добавкой, например, груша со свеклой или яблоко с морковью. В этом случае мы получаем пользу и из груши, и из морковки: и пектиновые вещества, и клетчатку в достаточном количестве, и медленное всасывание углеводов», — продолжила Мойсенко.
Употребление воды с лимоном утром тоже может повредить здоровью. «Человек на диете с утра голоден, и в этот момент уже выделяется кислый желудочный сок. Получается, таким образом мы увеличиваем кислотность и повреждаем стенки слизистой желудка, и дальше стенки кишечника тоже будут повреждаться», — цитирует «
Подписывайтесь на URA.RU в